Archive for the Uncategorized Category

Dec 7 2019

การใช้เวย์โปรตีน

การใช้เวย์โปรตีนในโลกเพาะกายทุกวันนี้เป็นที่นิยมมาก เรามีชีวิตที่เร็วขึ้นและไม่มีเวลามากนักการใช้เวย์โปรตีนนั้นสะดวก

  • และมีประสิทธิภาพมากสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ  เวย์โปรตีน  ก่อนอื่นฉันต้องการอธิบายว่าโปรตีนคืออะไรและมันทำอะไร การสร้างบล็อคของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดคือโปรตีนและโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเซลล์ที่จะเติบโตและสำหรับเนื้อเยื่อเพื่อซ่อมแซมตัวเอง โปรตีนประกอบขึ้นจากสารประกอบหลายชนิดที่เราเรียกว่ากรดอะมิโน กรดอะมิโนชนิดแรกนั้นไม่จำเป็นซึ่งหมายความว่าพวกมันถูกสร้างขึ้นในร่างกาย ประเภทที่สองของกรดอะมิโนคือ … คุณได้มันจำเป็นที่ไม่สามารถทำในร่างกายและจะต้องมีการได้มาจากอาหารของเราเช่นอาหารและของเราใช้เวย์โปรตีน

เมื่อโปรตีนอยู่ในกระเพาะอาหารพวกเขาจะถูกแยกออกและย่อยสลายในกระบวนการย่อยอาหารโดยเอนไซม์ เอ็นไซม์เหล่านี้เรียกว่าโปรตีเอสและแยกโปรตีนออกเป็นโพลีเปปไทด์ขนาดเล็กเพื่อให้กรดอะมิโนเข้าสู่ร่างกาย อะมิโนเหล่านี้รวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ด้วยตนเองได้หากปราศจากกระบวนการนี้ เวย์โปรตีน  โปรตีนจากอาหารบางชนิดควรให้กรดอะมิโนที่จำเป็นและไม่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์การซ่อมแซมหรือการเจริญเติบโต

พอแล้วที่คุณอยากรู้ว่าทำไมโปรตีนถึงดีต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและฉันก็รู้ว่าโชคดีดังนั้นฉันจะบอกคุณ

  •  โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อแผ่นหนาเพราะมันจะซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย เมื่อเราออกกำลังกายเราจะฉีกเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและโปรตีนซ่อมแซมและคาดเดาว่าเมื่อใดที่มันได้รับการซ่อมแซมมันจะขยายใหญ่ขึ้นโดยเฉพาะกับการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมาก นี่คือวิธีที่เราสร้างมวลกล้ามเนื้อ เรากำลังสร้างกล้ามเนื้อเป็นชั้น

โปรตีนส่วนใหญ่ควรนำมาจากมื้ออาหารที่คุณกิน แต่จำนวนที่คุณต้องการด้วยระบอบการออกกำลังกายแบบตัวอาคารจะทำให้คุณต้องเตรียมอาหารตลอดทั้งวันนั่นคือสาเหตุที่พวกเราส่วนใหญ่ เวย์โปรตีน   ที่ร่างกายสร้างแบบเสริมเวย์โปรตีนเช่นเวย์โปรตีน แยก เมื่อคุณออกกำลังกายร่างกายของคุณต้องการสารอาหารที่เหมาะสม 24/7 และส่วนใหญ่คุณไม่มีเวลาเพียงพอในแต่ละวันในการเตรียมอาหารเมื่อคุณเริ่มขาดโปรตีน ดังนั้นสำหรับความต้องการโปรตีนของคุณทางเลือกคือการใช้เวย์โปรตีนเชค

เวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคเวย์โปรตีนที่ทำหน้าที่เขย่าอย่างรวดเร็วคือเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเพราะในขณะที่คุณนอนหลับร่างกายของคุณจะอยู่ในสภาพคล้ายกับการอดอาหารอย่างรวดเร็ว ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะเริ่มสลายกล้ามเนื้อและโปรตีนเป็นเชื้อเพลิง สิ่งนี้เรียกว่าอยู่ในสถานะ catobolic ดังนั้นด้วยการใช้เวย์โปรตีนสิ่งแรกในตอนเช้าคุณจะให้ร่างกายของคุณอย่างรวดเร็วสิ่งที่มันต้องการคืนสมดุลไนโตรเจนกลับสู่ปกติ สิ่งนี้หมายถึงโดยทั่วไปคือตอนนี้คุณจะมีโปรตีนในร่างกายของคุณมากกว่าที่คุณจะกำจัดโดยไปที่ห้องน้ำหรือใช้เป็นพลังงาน

อีกหนึ่งช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบสำหรับการใช้เวย์โปรตีนเชคที่อยู่หลังการออกกำลังกายของคุณเพราะกล้ามเนื้อของคุณจะดูดซึมสารอาหารในช่วง 1 ชั่วโมง

หลังการออกกำลังกาย การย่อยโปรตีนอย่างรวดเร็วจะเริ่มซ่อมแซมกล้ามเนื้อของคุณทันทีซึ่งหมายความว่าคุณได้รับมันคุณอยู่ในสถานะ anabolic อีกครั้ง ยังกินกล้วยเพื่อคาร์โบไฮเดรตหรือพาสต้าบางส่วนมันไม่สำคัญว่ามันจะขาวหรือเปล่า แต่ฉันแนะนำแค่พาสต้าขาวหลังจากออกกำลังกาย

คุณสามารถกินการสั่นสะเทือนอีกครั้งก่อนนอน แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำถ้าคุณกำลังดูอาหารของคุณและจดบันทึกโปรตีนที่คุณบริโภคผ่านอาหารทั้งหมดของคุณ แต่ฉันแนะนำหนึ่งในตอนเช้าและหลังจากการออกกำลังกายของคุณอย่างแน่นอน หากคุณต้องกินก่อนนอนอีกครั้งให้เคซีนโปรตีนสั่นซึ่งย่อยได้ช้ากว่าและจะปลดปล่อยออกมาในช่วงกลางคืนทำให้คุณได้รับพลังงานเพื่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อเมื่อคุณนอนหลับ จำไว้ว่าการใช้เวย์โปรตีนเชคนั้นมีไว้สำหรับการเสริมและไม่ใช่การทดแทนอาหารที่คุณต้องได้รับสารอาหารส่วนใหญ่จากอาหารทั้งหมดของคุณ เวย์โปรตีน   (มื้ออาหาร) ฉันหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงการใช้เวย์โปรตีนมากขึ้น และโปรตีนที่มาจากอาหารและวิธีที่พวกเขาทั้งสองมีผลกระทบในเชิงบวกต่อการซ่อมแซมและพัฒนากล้ามเนื้อ

วิธีที่ดีในการติดตามปริมาณโปรตีนที่คุณควรบริโภคคือการจดจำปริมาณเหล่านี้ 1.2 ถึง 1.4 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อวันสำหรับความอดทนและคุณต้องการ 1.7 ถึง 1.8 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อวันสำหรับการฝึกความแข็งแรงหนัก

 

Dec 3 2019

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว – ข่าวล่าสุดและเคล็ดลับ

เราทุกคนรู้ว่าส่วนหนึ่งของสมการในการลดน้ำหนักคือการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ถูกต้อง 

อย่างไรก็ตามพวกเราบางคนก็ดูเหมือนจะไม่สามารถหาเวลาที่จะออกกำลังกายได้ในบทความนี้เราจะมาดูวิธีการที่เราสามารถแก้ไขปัญหานี้และดูผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดเกี่ยวกับ วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

1. ทำไมต้องออกกำลังกาย?

บางคนอาจพบว่าไลฟ์สไตล์ที่วุ่นวายของคุณจะไม่อนุญาตให้คุณออกกำลังกายหรือไปออกกำลังกาย วันนี้มันวุ่นวายมากขึ้นผู้คนแค่กลับไปทำงานที่บ้านและต้องการที่จะยุบหน้าจอโทรทัศน์

อย่างไรก็ตามมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อออกกำลังกายเช่นไปเดินเล่นหลังอาหารเย็นกับคู่สมรสและบุตรหลานของคุณถ้าคุณมี ออกไปที่สวนแล้วขุดสวนผักนี่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้ดี

ลองพิลาทีสที่บ้านมีดีวีดีดีๆให้ หรือสิ่งที่เกี่ยวกับความนิยมล่าสุด Zumba คุณสามารถสนุกกับคู่สมรสของคุณด้วยกันคุณสามารถออกกำลังกายและในเวลาเดียวกันสูญเสียปอนด์บางส่วน

2. สิ่งที่กิน – วิธีที่เร็วที่สุดในการลดไขมันหน้าท้อง

หากคุณต้องการลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากนั้นคุณต้องอ่านทั้งหมดนี้ผ่าน สิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณคือสิ่งที่คุณจะมอง หากคุณใส่อาหารพกพาไปด้วยคุณจะมีลักษณะเป็นอาหารกลับบ้านขนาดใหญ่และมีน้ำหนักเกิน

ถ้าคุณใส่อาหารธรรมชาติที่ดีเข้ามาในร่างกายของคุณคุณจะดูผอมเพรียวและมีสุขภาพดี มันไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวดหรอกเหรอ? เริ่มกินอาหารสดเช่นผักผลไม้และถั่ว คุณสามารถทำรายการอาหารเหล่านี้ทั้งหมดในซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นของคุณ ดังนั้นแทนที่จะไปหาช็อกโกแลตก้อนหนึ่งเป็นของว่างไปซื้อแอปเปิ้ลหรือกล้วย หรือผสมตัวเองเข้าด้วยกันเช่นถั่วผลไม้แห้งและถั่วเหลืองกัด

3. ข่าวล่าสุดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

เนื่องจากฉันเขียนบทความจำนวนมากเกี่ยวกับการลดน้ำหนักฉันชอบที่จะติดตามสิ่งใหม่ในฉากลดน้ำหนัก

4. ข่าวล่าสุดเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

เนื่องจากฉันเขียนบทความจำนวนมากเกี่ยวกับการลดน้ำหนักฉันชอบที่จะติดตามสิ่งใหม่ในฉากลดน้ำหนัก เช่นเดียวกับเกือบทุกอย่างนักวิทยาศาสตร์มักจะมองหาวิธีการใหม่ในการลดน้ำหนักเผาผลาญไขมันและหลั่งไขมันหน้าท้องที่ไม่น่าดู

5.ด้วยวิธีที่ดีที่สุดมากมายในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและเป็นที่นิยมในตลาดทำให้เกิดความสับสนอย่างมากที่จะรู้ว่าสิ่งใดจะได้ผลสำหรับคุณ คนล่าสุดคืออาหาร Dukan มันเน้นการกินเหมือนที่มนุษย์ควรจะกิน

ไลค์: อาหารสัตว์อื่น ๆ เช่นเนื้อสัตว์ พวกเขาบอกว่าอาหารจากพืชมากขึ้น 28 แต่ไม่ได้ลงลึกในรายละเอียด

นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่ระบุไว้ในเว็บไซต์ข่าวการแพทย์วันนี้:

1. การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก

2. การลดน้ำหนักและการฝึกด้วยน้ำหนัก

3. เก็บไดอารี่สำหรับทริกเกอร์ที่ขัดขวางการลดน้ำหนัก

4. จดจ่อกับการมีสุขภาพที่ดีไม่ใช่การผอม

5. ค้นหาสาเหตุที่คุณทานมากเกินไป

6. การสนับสนุนการลดน้ำหนัก: เข้าร่วมกลุ่มการจัดการน้ำหนัก

7. การควบคุมส่วน

8. ลดน้ำหนักอย่างช้าๆด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย

9. การกินช้าๆอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักได้

10. การลดน้ำหนักด้วยการกินไขมันให้น้อยลงในขณะที่ทำอย่างชาญฉลาด

การใช้เคล็ดลับเหล่านี้จะทำให้คุณได้เปรียบในการลดไขมันและน้ำหนักส่วนเกินนั้น

ต่อไป,

 

Nov 19 2019

ทั้งหมดเกี่ยวกับเครือข่ายข่าวในฮาวาย

ฮาวายซึ่งสามารถอธิบายได้ว่าเป็นหนึ่งในสถานที่ที่งดงามที่สุดในโลก

ก็เป็นสถานที่ที่ผู้คนนิยมใช้เวลาช่วงวันหยุดพักผ่อนและหยุดพักจากชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามเราไม่จำเป็นต้องรู้สึกว่าพวกเขาจะถูกตัดขาดจากส่วนที่เหลือของโลกในขณะที่ใช้เวลาพักผ่อนในฮาวาย

  • นี่เป็นหนึ่งในภูมิภาคที่มีเครือข่ายข่าวพื้นเมืองทางอินเทอร์เน็ตที่ดีมากและบริการข่าวด้านสิ่งแวดล้อมเพื่อความช่วยเหลือของผู้คน ผู้คนจำนวนมากที่ต้องการใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อธุรกิจหรือเพื่อความบันเทิงสามารถถอนหายใจได้ ในขณะที่พักผ่อนหย่อนใจในฮาวายพวกเขาจะไม่ถูกตัดขาดจากส่วนที่เหลือของโลกและอินเทอร์เน็ตเครือข่ายข่าวอินเทอร์เน็ตที่มีชื่อเสียงของฮาวาย
  • ผู้คนที่อยู่ในฮาวายสามารถเข้าถึงสิ่งอำนวยความสะดวกใหม่ล่าสุดและอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ผู้คนสามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตได้แม้ในโทรศัพท์ไร้สายแล็ปท็อปและอุปกรณ์ไร้สายที่รองรับ GPRS อื่น ๆ สิ่งนี้เป็นไปได้เพราะ Native Hawaiian มีเครือข่ายเว็บไซต์เซลล์และการกระจายข้อมูลที่ครอบคลุมทั่วถึง

บุคคลสามารถเข้าถึงข่าวโลกและรู้เกี่ยวกับเหตุการณ์ล่าสุดทั่วโลกได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของเครือข่ายข่าวอินเทอร์เน็ตในฮาวายที่มีประสิทธิภาพสูงและให้บริการระดับพรีเมียมทั่วประเทศ

สภาพภูมิอากาศในฮาวายเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ มันอาจจะสดใสและมีแดดในขณะหนึ่งขณะที่ฝนตกแมวและสุนัขในช่วงเวลาต่อไป ในสถานการณ์เช่นนี้มันสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีการพยากรณ์อากาศที่สำคัญสำหรับผู้คนที่นี่ เครือข่ายเช่นเครือข่ายข่าวด้านสิ่งแวดล้อมในฮาวายเป็นองค์กรเครือข่ายข่าวที่ดีที่สุดซึ่งให้บริการการพยากรณ์อากาศและข่าวที่น่าเชื่อถือแก่ผู้คนตลอดทั้งวัน

ฮาวายเป็นภูมิภาคที่มีการเชื่อมต่อเครือข่ายข่าวท้องถิ่นที่รอบรู้ซึ่งทำให้แน่ใจว่าแม้แต่รายละเอียดเล็กที่สุดเกี่ยวกับข่าวท้องถิ่นและเครือข่ายข่าวด้านสิ่งแวดล้อมของฮาวายก็สามารถให้บริการแก่ผู้ชมได้ทันที ข่าวท้องถิ่นเกี่ยวกับหัวข้อมากมายเช่นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันอัตราอาชญากรรมเหตุการณ์ล่าสุดการเปลี่ยนแปลงในสังคมได้รับการคุ้มครองอย่างดีจากช่องข่าวท้องถิ่นของฮาวายเหล่านี้ในลักษณะที่ไร้ที่ติ

 

นอกเหนือจากข่าวท้องถิ่นแล้วเครือข่ายข่าวของฮาวายยังนำเสนอข้อมูลอีกหลายหัวข้อเช่นกีฬาในท้องถิ่น

และต่างประเทศธุรกิจโฆษณาต่าง ๆ และโฆษณา ฮาวายเป็นดินแดนที่ถูกภูเขาไฟระเบิดบ่อยครั้ง การอัปเดตล่าสุดเกี่ยวกับภูเขาไฟก็มีรายงานในช่องข่าวภายใต้หัวข้อข่าวสิ่งแวดล้อม บริการข่าวด้านสิ่งแวดล้อมที่ให้บริการโดยเครือข่ายข่าวฮาวายช่วยเตือนฝูงชนเกี่ยวกับพื้นที่ต่าง ๆ ซึ่งควรหลีกเลี่ยงอย่างเคร่งครัดเนื่องจากความกลัวของภูเขาไฟหรือภูมิภาคที่สามารถเยี่ยมชมได้เนื่องจากสภาพอากาศเอื้ออำนวย

มีสื่อจำนวนมากเมื่อพูดถึงเครือข่ายข่าวของฮาวาย สื่อที่ได้รับความนิยมสูงสุดบางรายการรวมถึงอินเทอร์เน็ตที่มีให้บริการตลอดทั้งปีตลอดเวลาและทุกวัน สื่ออื่น ๆ ได้แก่ เคเบิลทีวีประกาศสภาพอากาศและอัพเดทเกี่ยวกับวิทยุและหนังสือพิมพ์ซึ่งมีการแพร่กระจายอย่างกว้างขวางทั่วทั้งภูมิภาค

 

Nov 6 2019

ธุรกิจบริษัทเทสลาวางแผนขยายเครือข่ายบริการหลังการขายในประเทศจีนเนื่องจากโรงงานในเซี่ยงไฮ้พุ่งสูงขึ้น

เซี่ยงไฮ้ (รอยเตอร์) – เทสลาอิงค์ วางแผนที่จะเพิ่มจำนวนร้านซ่อมและบำรุงรักษา

เป็นสองเท่าเพิ่มสถานีชาร์จประมาณ 100 แห่งและโชว์รูมที่ปรับปรุงใหม่ในประเทศจีนเนื่องจากผู้ผลิตรถยนต์ไฟฟ้าเปิดโรงงานในเซี่ยงไฮ้

  • การเคลื่อนไหวครั้งนี้นับเป็นการเดินทางจาก Elon Musk ประธานเจ้าหน้าที่บริหารระดับสูงที่ประกาศเมื่อเดือนมีนาคมที่ผ่านมาเมื่อเขากล่าวว่า บริษัท จะปิดร้านค้าปลีกทั่วโลกเพื่อลดต้นทุน

เทสลาปฏิบัติต่อจีนแล้วซึ่งเป็นตลาดรถยนต์ไฟฟ้าที่ใหญ่ที่สุดในโลกแตกต่างจากที่อื่น บริษัท และมัสค์ไม่ชอบการตลาดอย่างเปิดเผย แต่ในประเทศจีนเทสลาได้เสนอกิจกรรมการแข่งขันและงานปาร์ตี้ในโชว์รูม

 

“ การสร้างรถยนต์จากโรงงานในเซี่ยงไฮ้เป็นเพียงขั้นตอนแรก”

  • รองประธานเทสลากล่าวว่า Tao Lin ในการประชุมอุตสาหกรรมในกรุงปักกิ่งเมื่อเดือนที่แล้ว “ ต่อไปเราจะต้องส่งมอบรถยนต์ให้กับลูกค้าของเราเป็นอย่างดีและให้บริการหลังการขายที่ดีมาก

เทสลาวางแผนที่จะเปลี่ยนโชว์รูมบางแห่งในประเทศจีนเป็นร้านค้าครบวงจรที่เรียกว่า “ศูนย์เทสลา” ซึ่งทำหน้าที่เป็นสถานที่จัดส่งและให้การสนับสนุนการบำรุงรักษาแหล่งข่าวสองแห่งที่คุ้นเคยกับเรื่องนี้

แหล่งข่าวที่พูดถึงสภาพการไม่เปิดเผยตัวตนเพราะพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้พูดกับสื่อกล่าวว่าการเปิดตัวจะเริ่มขึ้นในเซี่ยงไฮ้และกวางโจว

ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า บริษัท ยังวางแผนที่จะเพิ่มศูนย์บริการเป็นสองเท่าเป็น 63 แห่งจาก 29 แห่งและเพิ่มสถานีชาร์จเร็ว 39% เป็น 362 ตามเอกสารการวางแผนของเทสลา

“ การขยายเครือข่ายบริการมีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับลูกค้า” นายหวังห่าวผู้จัดการทั่วไปของ Tesla China กล่าวกับสำนักข่าวรอยเตอร์การเพิ่ม บริษัท จะสร้างสถานีชาร์จเพิ่มขึ้นในประเทศจีนในปีหน้าด้วยความเร็วที่เร็วขึ้น

  • “ มีศักยภาพการขายเพิ่มขึ้นจากเมืองในประเทศมากขึ้นและจำเป็นที่จะต้องเตรียมความพร้อมสำหรับการซ่อมแซมและบำรุงรักษาที่เพิ่มขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการร้องเรียน” หนึ่งในแหล่งข่าวกล่าว

เทสลาซึ่งส่วนใหญ่มีศูนย์บริการอยู่ในพื้นที่ชายฝั่งทะเลของจีนและเมืองหลวงจังหวัดใหญ่จะเปิดศูนย์แห่งใหม่ในเมืองอุรุมชีทิศตะวันตกเฉียงเหนือเมืองคุนหมิงทางตะวันตกเฉียงใต้และเมืองน้ำแข็งเมืองฮาร์บินทางตอนเหนือ

Sep 24 2019

การเลือกดัมเบลที่ถูกต้อง

Dumbbells เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีประโยชน์และหลากหลายที่สุดที่คุณสามารถเป็นเจ้าของได้ สามารถใช้ในการฝึกส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและเหมาะสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงระดับทักษะอายุความสามารถในการฝึกฝนหรือเป้าหมายการออกกำลังกาย

ชุดดัมเบลที่ดีเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายในความเป็นส่วนตัวและความสะดวกสบายในบ้านของคุณ พวกเขาให้การประหยัดค่าใช้จ่ายอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าการเป็นสมาชิกห้องยิมรวมทั้งคุณไม่ต้องเสียเวลาและต้องเดินทางไปที่นั่น และด้วยดัมเบลล์ไม่จำเป็นต้องใช้เงินหลายพันดอลลาร์สำหรับเครื่องออกกำลังกายสุดไฮเทคที่โฆษณาทางโทรทัศน์หรือนิตยสาร

วิธีการเลือกดัมเบลที่ถูกต้อง

ในการเลือกซื้อดัมเบลยาง คุณต้องทำอย่างถูกต้อง เป็นเรื่องง่ายที่จะเลิกใช้จ่ายเงินกับดัมเบลล์มากกว่าที่จำเป็นดังนั้นการบ้านของคุณและไม่ถูกฉีกขาด

ในอดีตที่ผ่านมาดัมเบลล์มักจะมีขนาดเล็กกว่าแท่งเหล็กที่มีน้ำหนักเหล็กอยู่สองข้าง ใช้งานได้ดี แต่ดัมเบลล์แบบเก่าไม่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับโรงยิมที่บ้านทั่วไป ไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่ไม่น่าดู แต่การจัดเก็บมักจะเป็นปัญหาและพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะกลิ้งไปมา วันนี้แม้ว่าจะมีหลากหลายรูปแบบรูปร่างและน้ำหนัก

ก่อนอื่น dumbbells วันนี้มีทั้งแบบน้ำหนักคงที่และแบบแปรผัน พันธุ์ตัวแปรมีตัวยึดหรือตัวยึดชนิดสกรูที่ปลายของแท่งเพื่อให้น้ำหนักอยู่ในตำแหน่ง โดยปกติแล้วดัมเบลล์แบบปรับได้จะรองรับน้ำหนักได้ประมาณ 50 ปอนด์ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่มีเป้าหมายในการออกกำลังกายค่อนข้างก้าวร้าว สำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่กำลังมองหาการปรับร่างกายของพวกเขาหรืออาจสูญเสียไม่กี่ปอนด์ดัมเบลน้ำหนักคงที่อาจเป็นเส้นทางที่ดีที่สุดที่จะไป

ดัมเบลน้ำหนักคงที่มีอยู่ในหลากหลายสไตล์ และสีด้วย น้ำหนักมักจะเป็นรูปหกเหลี่ยมหรือแปดเหลี่ยมเพื่อลดโอกาสในการหมุน นอกจากนี้ในหลาย ๆ พันธุ์ที่พัฒนาขึ้นมาเพื่อบ้านโดยเฉพาะน้ำหนักจะถูกปกคลุมด้วยยางหรือไวนิลซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการทำลายพื้นหรือเฟอร์นิเจอร์ของคุณเมื่อคุณวางไว้

สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายในห้องพักบ่อยครั้งผู้ที่ต้องการออกกำลังกายในห้องพักอาจเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับคุณ เมื่อว่างเปล่าดัมเบลล์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่เหล่านี้มีน้ำหนักเพียงไม่กี่ออนซ์ใช้พื้นที่น้อยที่สุดและบรรจุลงในกระเป๋าเอกสารหรือกระเป๋าสะพายได้อย่างง่ายดาย ในการใช้งานคุณแค่เติมน้ำและคุณก็พร้อมที่จะออกกำลังกายแล้ว พวกเขามีน้ำหนักมากถึงมากที่สุดประมาณ 16 ปอนด์

ข้อควรพิจารณา

ก่อนที่จะรีบออกไปซื้อชุดดัมเบลล์ลองนึกถึงเป้าหมายของคุณที่ซึ่งคุณกำลังออกกำลังกายและที่ที่คุณจะเก็บมันไว้โดยเฉพาะถ้าคุณอาศัยอยู่ในคอนโดมิเนียมหรืออพาร์ตเมนต์ที่มีพื้นที่ จำกัด

หากการออกกำลังกายทั่วไปหรือการกระชับเป็นเป้าหมายของคุณคุณจะไม่ต้องการน้ำหนักมากถึง 12 ปอนด์สำหรับผู้หญิงและอาจสูงถึง 20 ปอนด์สำหรับผู้ชาย คุณจะต้องการน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายได้หลากหลาย สำหรับผู้หญิงและผู้สูงอายุที่เพิ่มขึ้นสองปอนด์เหมาะสำหรับผู้ชายการเพิ่มขึ้นห้าปอนด์ควรทำงานได้ดี

ดังนั้นเมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วคุณสามารถเริ่มต้นทำภารกิจเพื่อค้นหาดัมเบลที่เหมาะสมสำหรับคุณ กฎข้อแรกของฉันคือ: ทำให้มันง่าย เริ่มต้นเล็ก ๆ สร้างรากฐานและอัพเกรดจากที่นั่นหากจำเป็น

คุณอาจพิจารณาซื้อดัมเบลมือสอง ชุดแรกที่คุณใช้ มีผู้คนมากมายที่ออกไปซื้อดัมเบลที่ดีเพียงเพื่อใช้เป็นประตูบ้านหกเดือนต่อมา ใช้ประโยชน์จากการขาดความมุ่งมั่นและเพลิดเพลินไปกับการประหยัด

ขึ้นอยู่กับสไตล์ปริมาณและสถานที่ที่คุณซื้อดัมเบลล์ชุดใหม่อาจมีราคาใดก็ได้ตั้งแต่ $ 1 ต่อปอนด์สูงถึงประมาณ $ 2.50 ต่อปอนด์ บางครั้งคุณสามารถค้นหาสินค้าราคาถูกทางออนไลน์ได้ แต่น้ำหนักอาจจะแพง เราได้เห็นราคาที่แข่งขันได้ที่ไซต์อุปกรณ์ชื่อว่า TheBenchPress.com มีลิงค์ในคอลัมน์การนำทางด้านซ้ายมือชื่อ Dumbbells มันคุ้มค่าที่จะเปรียบเทียบราคาก่อนซื้อ

ในทางกลับกันชุดดัมเบลที่ใช้แล้วอาจวิ่งจากน้อยเพียง 25 เซ็นต์ต่อปอนด์ไปจนถึงอาจจะ 50 เซนต์ต่อปอนด์ คุณสามารถค้นหาข้อเสนอที่ดีมาก ๆ เกี่ยวกับดัมเบลที่ใช้แล้วโดยการสแกนโฆษณาย่อย หากมีร้านค้าในพื้นที่ของคุณที่ขายอุปกรณ์ออกกำลังกายมือสองคุณควรตรวจสอบพวกเขาด้วยอย่าลืมร้านค้าเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและการขายอู่ซ่อมรถด้วย

ตอนนี้คุณมีข้อมูลพื้นฐานที่คุณต้องใช้ในการตั้งค่าโรงยิมที่บ้านของคุณเองด้วยดัมเบลที่เหมาะกับความต้องการและเป้าหมายของคุณ คอยติดตามบทเรียนต่อไปคือเราจะเปิดเผยดัมเบลที่ประหยัดพื้นที่ได้ดีที่สุด

 

Jul 31 2019

การมี ที่ปรึกษาทางธุรกิจ ช่วยการดำเนินการทำธุรกิจนั้นสะดวกมากขึ้นกว่าเดิม

ในเรื่องของการทำธุรกิจที่กำลังมีรูปแบบการทำธุรกิจที่ค่อนข้างจะมีหลากหลายแบบที่เกิดขึ้นจากการที่ผู้เริ่มต้นทำธุรกิจมีการคิดรูปแบบการทำธุรกิจขึ้นมาเพื่อให้ตอบสนองความต้องการของผู้คนที่อยากได้สิ่งเหล่านั้นมาเป็นตัวสนองความต้องการของตัวเองและแลกเปลี่ยนด้วยเงินจำนวนหนึ่งให้ได้มา ซึ่งการทำธุรกิจในสมัยนี้เองก็เริ่มต้นได้ไม่ยากจากการที่ได้มีเทคโนโลยีเข้ามาช่วยในการทำธุรกิจให้สะดวกมากยิ่งขึ้น จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เกิดการทำและคิดรูปแบบธุรกิจขึ้นมาเป็นจำนวนมากในปัจจุบัน

การทำธุรกิจเองในตอนที่ยังเริ่มต้นอยู่นั้นอาจจะมีความสับสนอยู่บ้างที่อาจจะมีความลังเลหรือไม่รู้จะเริ่มต้นธุรกิจยังไง อาจจำเป็นที่จะต้องมี ที่ปรึกษาทางธุรกิจ มาช่วยในการออกความคิดเห็นและเสนอแนะนำแนวทางการดำเนินธุรกิจที่กำลังจะเริ่มต้น ซึ่งในเรื่องของการหา ที่ปรึกษาทางธุรกิจ นั้นก็จำเป็นที่จะต้องเลือกให้ดีเพื่อไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดที่อาจทำให้ธุรกิจล้มละลายได้ การทำธุรกิจในสมัยนี้เองก็มีการแข่งขันทางธุรกิจที่ค่อนข้างสูงโดยเกิดจากการที่ได้มีเทคโนโลยีเข้ามาช่วยในการทำธุรกิจที่จะส่งเสริมรูปแบบและการดำเนินการของธุรกิจนั้นมีความแตกต่างจากเดิม ที่จะช่วยเพิ่มโอกาสสร้างรายได้ให้เพิ่มขึ้นมากกว่าตอนที่ยังได้มีการนำเทคโนโลยีเข้ามาช่วยการทำธุรกิจ

จากการที่ปัจจุบันนี้ได้มีการแข่งขันทางธุรกิจเกิดขึ้นมาเป็นจำนวนมากนั้น การที่จะสร้างข้อได้เปรียบให้กับธุรกิจที่กำลังจะดำเนินการอยู่นั้นเองก็จำเป็นที่จะต้องมีรูปแบบการทำธุรกิจที่อาจจะต้องมีการวางแผน , การมีหลักการทำธุรกิจ , และการมี ที่ปรึกษาทางธุรกิจ มาช่วยสร้างข้อได้เปรียบในการทำธุรกิจให้มีเพิ่มขึ้นมาจากคู่แข่งทางธุรกิจที่กำลังมีการทำธุรกิจในรูปแบบเดียวกันให้สามารถทำธุรกิจได้สะดวกมากกว่าเดิม

การทำธุรกิจในยุคสมัยนี้จากการที่ได้มีคู่แข่งทางธุรกิจที่เกิดขึ้นมาเป็นจำนวนมากนั้นก็จะเป็นเรื่องของการทำธุรกิจออนไลน์ที่ได้มีการใช้ช่องทางอินเทอร์เน็ตเป็นสื่อกลางในการติดต่อสื่อสารทำธุรกิจที่จะสามารถสร้างฐานลูกค้าได้เป็นจำนวนมากที่ไม่จำเป็นจะต้องมีอยู่ในประเทศของตัวเองเพียงอย่างเดียว แต่ยังเพิ่มฐานลูกค้าได้ทั่วทั้งโลกทำให้เกิดรายได้เข้ามาสู่ธุรกิจที่ทำได้อย่างเต็มที่