Archive for September, 2019

Sep 25 2019

โปรเน็ต ais 7 วัน อินเทอร์เน็ตบนมือถือที่เหมาะสำหรับทุก ๆคน

มันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เสมอที่โทรศัพท์มือถือและเทคโนโลยีอินเทอร์เน็ตจะมาบรรจบกันในบางช่วงและเมื่อเทคโนโลยีในอดีตพัฒนาไปถึงขั้นที่สามารถรองรับแอพพลิเคชั่นการถ่ายภาพความเร็วสูงและระบบปฏิบัติการพีซีเช่นเดียวกับเสียง เทคโนโลยีทั้งสองเพื่อนำเราสู่อินเทอร์เน็ตบนมือถือ ข้ามคืนโทรศัพท์มือถือที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นมากกว่าวิธีที่สะดวกในการติดต่อขณะเดินทางกลายเป็นโปรเน็ต ais 7 วัน ทางเลือกที่สำคัญสำหรับแล็ปท็อปขนาดใหญ่ที่พึ่งพาการหาฮอตสปอต WiFi ที่คอฟฟี่บาร์หรือเลาจ์สนามบิน อินเทอร์เน็ตบนมือถือปลดปล่อยผู้บริหารที่มีงานยุ่งจากที่เหลือผูกติดอยู่กับร้านอินเทอร์เน็ตคาเฟ่หรือห้องพักโรงแรมในบริเวณใกล้เคียงเพื่ออ่านและตอบกลับอีเมลสำคัญหรือเพื่อจัดการประชุมทางวิดีโอแบบส่วนตัวในขณะที่ไม่อยู่สำนักงาน

ประโยชน์บางอย่างของโปรเน็ต ais 7 วัน

สำหรับคนอื่น ๆ อินเทอร์เน็ตบนมือถือโปรเน็ต ais 7 วันไม่ลดสปีด นั้นหมายถึงโอกาสที่จะได้คุยกับคนที่คุณรักหรือเพื่อแข่งขันกับผู้เล่นคนอื่น ๆ ที่อยู่ไกลออกไปทั่วโลกในเกม Scrabble หรือ Age of War หรือแม้แต่ในเกมโป๊กเกอร์ที่เป็นมิตร ในขณะที่การเดินทางรถไฟประจำวันที่ยั่งยืน

อินเทอร์เน็ตเคยถูก จำกัด ให้ใช้กับคอมพิวเตอร์และแล็ปท็อป แต่ทุกวันนี้ไม่มีมือถือที่วางจำหน่ายที่ไม่สามารถใช้อินเทอร์เน็ตได้ หากไม่มีอินเทอร์เน็ตบนโทรศัพท์มือถือก็มีน้อยคนที่สามารถทำได้ในหนึ่งวัน

นี่คือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่าคุณซื้อโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์ที่มีอายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนานในขณะที่ใช้งานและเชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ต โปรเน็ต ais 7 วัน – thaibbpro.com  ฉันยังคิดว่า blackberry เป็นผู้นำในการแข่งขันอินเทอร์เน็ตบนมือถือ

สำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาอินเทอร์เน็ตบนมือถือมอบความเป็นไปได้ที่มีค่ามากมาย สำหรับใครบางคนที่อยู่ไกลบ้านบางทีอาจเป็นต่างประเทศก็ไม่สำคัญที่จะต้องใช้บริการธนาคารส่วนบุคคลมากกว่าเมื่ออยู่ที่บ้าน เทคโนโลยีมือถือใหม่ทำให้การธนาคารทางอินเทอร์เน็ตอยู่ในกระเป๋าของพวกเขาและวิธีการจัดการบัญชีของพวกเขาจากทุกที่ทุกเวลา

ลองนึกภาพว่าติดอยู่ในเมืองที่ห่างไกลในวันที่ 14 กุมภาพันธ์เท่านั้นเพื่อให้จำไว้ว่าคุณยังไม่ได้ซื้อคนพิเศษเป็นของขวัญวันวาเลนไทน์และการประชุมการขายในวันพรุ่งนี้จะทำให้คุณผูกติดกันทั้งวัน ขอบคุณการช็อปปิ้งอินเทอร์เน็ตบนมือถือเธอจะมีดอกไม้ช็อคโกแลตและทุกสิ่งที่คุณคิดว่าจะถูกส่งไปที่ประตูของเธอทันเวลาเพื่อช่วยชีวิตคุณ

 

Sep 24 2019

การเลือกดัมเบลที่ถูกต้อง

Dumbbells เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีประโยชน์และหลากหลายที่สุดที่คุณสามารถเป็นเจ้าของได้ สามารถใช้ในการฝึกส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและเหมาะสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงระดับทักษะอายุความสามารถในการฝึกฝนหรือเป้าหมายการออกกำลังกาย

ชุดดัมเบลที่ดีเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายในความเป็นส่วนตัวและความสะดวกสบายในบ้านของคุณ พวกเขาให้การประหยัดค่าใช้จ่ายอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าการเป็นสมาชิกห้องยิมรวมทั้งคุณไม่ต้องเสียเวลาและต้องเดินทางไปที่นั่น และด้วยดัมเบลล์ไม่จำเป็นต้องใช้เงินหลายพันดอลลาร์สำหรับเครื่องออกกำลังกายสุดไฮเทคที่โฆษณาทางโทรทัศน์หรือนิตยสาร

วิธีการเลือกดัมเบลที่ถูกต้อง

ในการเลือกซื้อดัมเบลยาง คุณต้องทำอย่างถูกต้อง เป็นเรื่องง่ายที่จะเลิกใช้จ่ายเงินกับดัมเบลล์มากกว่าที่จำเป็นดังนั้นการบ้านของคุณและไม่ถูกฉีกขาด

ในอดีตที่ผ่านมาดัมเบลล์มักจะมีขนาดเล็กกว่าแท่งเหล็กที่มีน้ำหนักเหล็กอยู่สองข้าง ใช้งานได้ดี แต่ดัมเบลล์แบบเก่าไม่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับโรงยิมที่บ้านทั่วไป ไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่ไม่น่าดู แต่การจัดเก็บมักจะเป็นปัญหาและพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะกลิ้งไปมา วันนี้แม้ว่าจะมีหลากหลายรูปแบบรูปร่างและน้ำหนัก

ก่อนอื่น dumbbells วันนี้มีทั้งแบบน้ำหนักคงที่และแบบแปรผัน พันธุ์ตัวแปรมีตัวยึดหรือตัวยึดชนิดสกรูที่ปลายของแท่งเพื่อให้น้ำหนักอยู่ในตำแหน่ง โดยปกติแล้วดัมเบลล์แบบปรับได้จะรองรับน้ำหนักได้ประมาณ 50 ปอนด์ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่มีเป้าหมายในการออกกำลังกายค่อนข้างก้าวร้าว สำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่กำลังมองหาการปรับร่างกายของพวกเขาหรืออาจสูญเสียไม่กี่ปอนด์ดัมเบลน้ำหนักคงที่อาจเป็นเส้นทางที่ดีที่สุดที่จะไป

ดัมเบลน้ำหนักคงที่มีอยู่ในหลากหลายสไตล์ และสีด้วย น้ำหนักมักจะเป็นรูปหกเหลี่ยมหรือแปดเหลี่ยมเพื่อลดโอกาสในการหมุน นอกจากนี้ในหลาย ๆ พันธุ์ที่พัฒนาขึ้นมาเพื่อบ้านโดยเฉพาะน้ำหนักจะถูกปกคลุมด้วยยางหรือไวนิลซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการทำลายพื้นหรือเฟอร์นิเจอร์ของคุณเมื่อคุณวางไว้

สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายในห้องพักบ่อยครั้งผู้ที่ต้องการออกกำลังกายในห้องพักอาจเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับคุณ เมื่อว่างเปล่าดัมเบลล์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่เหล่านี้มีน้ำหนักเพียงไม่กี่ออนซ์ใช้พื้นที่น้อยที่สุดและบรรจุลงในกระเป๋าเอกสารหรือกระเป๋าสะพายได้อย่างง่ายดาย ในการใช้งานคุณแค่เติมน้ำและคุณก็พร้อมที่จะออกกำลังกายแล้ว พวกเขามีน้ำหนักมากถึงมากที่สุดประมาณ 16 ปอนด์

ข้อควรพิจารณา

ก่อนที่จะรีบออกไปซื้อชุดดัมเบลล์ลองนึกถึงเป้าหมายของคุณที่ซึ่งคุณกำลังออกกำลังกายและที่ที่คุณจะเก็บมันไว้โดยเฉพาะถ้าคุณอาศัยอยู่ในคอนโดมิเนียมหรืออพาร์ตเมนต์ที่มีพื้นที่ จำกัด

หากการออกกำลังกายทั่วไปหรือการกระชับเป็นเป้าหมายของคุณคุณจะไม่ต้องการน้ำหนักมากถึง 12 ปอนด์สำหรับผู้หญิงและอาจสูงถึง 20 ปอนด์สำหรับผู้ชาย คุณจะต้องการน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายได้หลากหลาย สำหรับผู้หญิงและผู้สูงอายุที่เพิ่มขึ้นสองปอนด์เหมาะสำหรับผู้ชายการเพิ่มขึ้นห้าปอนด์ควรทำงานได้ดี

ดังนั้นเมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วคุณสามารถเริ่มต้นทำภารกิจเพื่อค้นหาดัมเบลที่เหมาะสมสำหรับคุณ กฎข้อแรกของฉันคือ: ทำให้มันง่าย เริ่มต้นเล็ก ๆ สร้างรากฐานและอัพเกรดจากที่นั่นหากจำเป็น

คุณอาจพิจารณาซื้อดัมเบลมือสอง ชุดแรกที่คุณใช้ มีผู้คนมากมายที่ออกไปซื้อดัมเบลที่ดีเพียงเพื่อใช้เป็นประตูบ้านหกเดือนต่อมา ใช้ประโยชน์จากการขาดความมุ่งมั่นและเพลิดเพลินไปกับการประหยัด

ขึ้นอยู่กับสไตล์ปริมาณและสถานที่ที่คุณซื้อดัมเบลล์ชุดใหม่อาจมีราคาใดก็ได้ตั้งแต่ $ 1 ต่อปอนด์สูงถึงประมาณ $ 2.50 ต่อปอนด์ บางครั้งคุณสามารถค้นหาสินค้าราคาถูกทางออนไลน์ได้ แต่น้ำหนักอาจจะแพง เราได้เห็นราคาที่แข่งขันได้ที่ไซต์อุปกรณ์ชื่อว่า TheBenchPress.com มีลิงค์ในคอลัมน์การนำทางด้านซ้ายมือชื่อ Dumbbells มันคุ้มค่าที่จะเปรียบเทียบราคาก่อนซื้อ

ในทางกลับกันชุดดัมเบลที่ใช้แล้วอาจวิ่งจากน้อยเพียง 25 เซ็นต์ต่อปอนด์ไปจนถึงอาจจะ 50 เซนต์ต่อปอนด์ คุณสามารถค้นหาข้อเสนอที่ดีมาก ๆ เกี่ยวกับดัมเบลที่ใช้แล้วโดยการสแกนโฆษณาย่อย หากมีร้านค้าในพื้นที่ของคุณที่ขายอุปกรณ์ออกกำลังกายมือสองคุณควรตรวจสอบพวกเขาด้วยอย่าลืมร้านค้าเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและการขายอู่ซ่อมรถด้วย

ตอนนี้คุณมีข้อมูลพื้นฐานที่คุณต้องใช้ในการตั้งค่าโรงยิมที่บ้านของคุณเองด้วยดัมเบลที่เหมาะกับความต้องการและเป้าหมายของคุณ คอยติดตามบทเรียนต่อไปคือเราจะเปิดเผยดัมเบลที่ประหยัดพื้นที่ได้ดีที่สุด

 

Sep 17 2019

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับ sbobet ก่อนการเดิมพัน

ระบบการพนันฟุตบอลได้ตีตลาดด้วยแรงดี มีแฟนฟุตบอลหลายคนที่สร้างรายได้ผ่านระบบการเดิมพัน มันมาพร้อมกับข้อดีมากมายที่ช่วยให้คุณทำเงินแม้ว่าคุณจะไม่ได้รู้อะไรมากมายเกี่ยวกับทีมที่เล่น นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการเดิมพันเมื่อใช้ระบบ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับระบบการพนันฟุตบอล sbobet อ่านสิ่งนี้ก่อนรับ

ข้อเสียของเว็บเดิมพันฟุตบอลออนไลน์

คุณสามารถใช้จ่ายเงินมากเกินไป สิ่งนี้สามารถไปไกลกว่าสิ่งที่คุณสามารถจ่ายได้และนำคุณไปสู่หนี้เสีย คนส่วนใหญ่มักจะหวังที่จะชนะและสามารถวางเดิมพันสูงเดียว คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณสามารถสูญเสียและเรียนรู้ที่จะวางเดิมพันของคุณ

การวางเดิมพันฟุตบอลอาจทำให้คุณเครียด คุณต้องใช้เวลามากในการทำวิจัยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่สูญเสียหลายครั้ง คุณต้องเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับทีมที่คุณต้องการเดิมพันและผู้เล่น หากคุณเพิ่งวางเดิมพันโดยไม่ต้องรู้อะไรมากมายเกี่ยวกับเกมคุณจะเสียเพราะคุณจะแพ้หลายครั้ง

คุณควรพร้อมที่จะสูญเสียเงินเดิมพันบางส่วน คุณไม่สามารถชนะได้ทั้งหมด กำหนดจำนวนเงินที่คุณต้องการใช้ในการเดิมพันฟุตบอลและวางเดิมพันขนาดเล็กในการแข่งขันที่แตกต่างกัน สิ่งนี้จะทำให้คุณอยู่ในธุรกิจนาน

ข้อดีของ sbobet

เมื่อคุณทำกำไรจากการเดิมพัน sbobetstep คุณไม่ต้องจ่ายภาษี คุณสามารถกระจายการพนันของคุณเพื่อสร้างรายได้มากขึ้นซึ่งปลอดภาษี

คุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินมากเกินไปในการเริ่มวางเดิมพันในระบบการเดิมพัน คุณสามารถใช้การลงทุนขั้นต่ำเพื่อสร้างรายได้เป็นจำนวนมากในธุรกิจการพนัน การใช้กลเม็ดและเคล็ดลับที่ถูกต้องทำให้คุณกลายเป็นธุรกิจที่ยิ่งใหญ่

คุณสามารถหลีกเลี่ยงค่านายหน้าของนายหน้าเมื่อคุณใช้ ระบบการพนันฟุตบอล sbobet168 

คุณสามารถเข้าถึงการเดิมพันออนไลน์ฟรี สิ่งนี้จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับธุรกิจซึ่งอาจเป็นเรื่องยากภายในวันแรก

 

Sep 13 2019

ข้อมูลทั่วไปของการศัลยกรรมใบหน้า srs thailand

การศัลยกรรมเสริมความงามบนใบหน้า srs thailand กำหนด รู้จักกันอย่างเป็นทางการว่า Rhytidectomy การยกกระชับใบหน้าเป็นการปรับตำแหน่งของผิวหน้าอย่างละเอียดซึ่งมักจะรวมกับการกระชับกล้ามเนื้อและการปรับรูปร่างและการเปลี่ยนตำแหน่งของไขมันใต้ผิวหนัง จุดมุ่งหมายของการทำศัลยกรรมใบหน้าคือการทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น

การทำศัลยกรรมใบหน้าทั่วไปของ srs thailand

การยกหน้าผาก (ยกคิ้ว) การผ่าตัดเปลือกตา (สำหรับถุงใต้ตาหรือเปลือกตาเหี่ยว) การปรับปรุงจมูก (เสริมจมูก) หรือคาง การยกคอ Facial Peels เพื่อปรับปรุงพื้นผิวของผิว Injectables สำหรับบรรทัด

หากใบหน้าและลำคอของคุณเริ่มที่จะแสดงผลของริ้วรอย แต่ผิวของคุณยังมีความยืดหยุ่นและโครงสร้างกระดูกของคุณมีการกำหนดไว้อย่างดีการยกหน้าอาจเหมาะกับคุณ ผู้ป่วยส่วนใหญ่อยู่ในวัยสี่สิบห้าสิบหรืออายุหกสิบเศษ แต่ใบหน้าสามารถดำเนินการประสบความสำเร็จกับคนในอายุเจ็ดสิบหรือแปด

คนส่วนใหญ่มีความสุขกับการยกกระชับใบหน้า srs thailand price โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ป่วยจริงที่ยอมรับว่าร่างกายใช้เวลาในการรักษา สำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่ผลกระทบของการยกกระชับใบหน้านั้นคงอยู่ได้นานหลายปีต่อมาพวกเขาจะดูอ่อนกว่าวัย อย่างไรก็ตามจำไว้ว่าใบหน้าของคุณจะยังคงมีอายุตามกาลเวลาและคุณอาจต้องการทำซ้ำขั้นตอนการศัลยกรรมความงามบนใบหน้าบางทีหลังจากสิบปีหรือมากกว่านั้น

หากการยกกระชับใบหน้าสามารถทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยและอาจช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง แต่จำไว้ว่ามันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาของคุณได้อย่างสมบูรณ์หรือคืนความเยาว์วัยให้คุณ โปรดพูดคุยเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณในการยกกระชับใบหน้าอย่างละเอียดกับศัลยแพทย์ srs thailand surgeons ก่อนตัดสินใจ

 

Sep 13 2019

หารถเช่าเชียงใหม่ พร้อมคนขับราคาถูกได้ง่ายขึ้นมาก

การเช่ารถไฮบริดอาจเป็นธุรกิจที่มีราคาแพง ขึ้นอยู่กับรายละเอียดเฉพาะของข้อตกลงการเช่าการรับ Prius จากเฮิรทซ์ที่สนามบินทั่วประเทศสามารถเสียค่าใช้จ่ายระหว่าง $ 85 ต่อวันและ $ 100 ต่อวัน แน่นอนว่ารถยนต์ไฮบริดรุ่นพรีอุสนั้นมีราคาแพงกว่ารถยนต์เบนซินทั่วไป แต่มันก็ไม่แพง และความจริงข้อนี้ไม่ได้หายไปกับคนที่จ่ายค่าเช่ารถยนต์เหล่านี้ แต่ตอนนี้ด้วยโปรแกรมใหม่จาก Hertz เรียกว่า Hertz Connect มีวิธีที่จะลดราคาเช่า Prius ลงครึ่งหนึ่ง รถเช่าเชียงใหม่ พร้อมคนขับราคาถูกกว่าในเมืองที่เข้าร่วม เรามาดูกันว่ามันทำอย่างไร

บริการที่คุณจะได้รับจากรถเช่าเชียงใหม่ พร้อมคนขับราคาถูก

รถเช่าพร้อมคนขับ เชียงใหม่ pantip ราคาถูกมีให้บริการจากบริการอื่นด้วยเช่นกันเช่น Zipcar พวกเขาเรียกแผนบริการการแบ่งปันรถ พวกเขาไม่คิดค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับรถเช่าแบบไฮบริดมากกว่าที่พวกเขาทำกับรถยนต์ทั่วไป Zipcar มักจะให้ส่วนลดแก่คุณซึ่งทำให้ลูกผสมของพวกเขาถูกกว่ารถปกติสำหรับการเช่าอย่างรวดเร็วสำหรับการขับรถในเมือง พวกเขาทำเช่นนี้เพราะวิธีที่พวกเขาเห็นพวกเขาไม่ได้อยู่ในธุรกิจรถเช่าเลย พวกเขาอยู่ในธุรกิจแบ่งปันรถยนต์

การแบ่งปันรถเป็นแนวคิดที่พวกเขาเห็นว่าเป็นขั้นตอนต่อไปในทิศทางที่รถเริ่มจากเราในขณะที่รถเมล์ทำให้แน่ใจว่าคุณขับรถด้วยผู้โดยสารเต็มรูปแบบเท่านั้นการใช้รถร่วมกันทำให้แน่ใจว่ารถทุกคันที่ซื้อมาใช้มากที่สุดเท่าที่ควร เป็น นี่เป็นแนวคิดที่ช่วยให้ครอบครัวทำสิ่งใดด้วยรถคันเดียว ผู้ปกครองอยู่ที่บ้านไม่จำเป็นต้องพิจารณาซื้อรถใหม่ทั้งหมดเพื่อให้พวกเขาสามารถพกพาได้ในครั้งต่อไปที่พวกเขาต้องการวิ่งออกไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต พวกเขาสามารถทำได้เพียงแค่โทรหาทางเลือกที่เหมาะสมในรถเช่าไฮบริดพร้อมบริการเช่น Zipcar

บริษัท รถเช่าพร้อมคนขับ เชียงใหม่ ราคาไม่แพง  ราคาของพวกเขารวมถึงค่าใช้จ่ายของก๊าซที่ใช้ ไม่ว่าพวกเขาจะทำอะไรกับธุรกิจนี้พวกเขาพยายามที่จะทำให้ราคาเพิ่มขึ้นในบริการ Rent-A-Car ปกติที่พวกเขาทำงานที่สนามบิน ดังนั้นบริการการแชร์แบบไฮบริดจึงถูกกว่าจริงหรือ คุณเดิมพันพวกเขา แน่นอนว่าคุณต้องเพิ่มในราคาของการสมัครเป็นสมาชิกของโปรแกรมดังกล่าวแล้วทำการบำรุงรักษา แต่นั่นจะทำให้คุณกลับมาตามราคารถเช่าปกติ

 

Sep 12 2019

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา ก่อนหน้านี้โปรตีนสำคัญนี้เป็นที่รู้จักกันโดยนักเพาะกายเท่านั้น มีงานวิจัยจำนวนมากที่ทำจากหางนมส่วนใหญ่เป็นเพราะมี บริษัท หลายร้อยแห่งพยายามทำกำไรจากผลประโยชน์มากมาย ด้วยเสียงกระหึ่มทั้งหมดที่เกิดขึ้นรอบ ๆ เวย์เมื่อไม่นานมานี้ผู้คนจำนวนมากขึ้นตระหนักถึงการมีอยู่ของมันและประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการบริโภคมัน นี่คือคำถามที่พบบ่อย 5 ข้อเกี่ยวกับคำถามนี้และคำตอบที่เกี่ยวข้อง

เวย์โปรตีนคืออะไร

เวย์โปรตีนเป็นหนึ่งในโปรตีนที่พบในนม มีโปรตีนสองชนิดในนมเวย์และเคซีน เวย์เป็นผลพลอยได้จากการผลิตชีส เมื่อนมเปรี้ยวทำให้นมเปรี้ยวกลายเป็นชีสของเหลวสีเหลืองที่เหลือคือเวย์ (ส่วนผสมของโปรตีนไขมันแลคโตสน้ำ ฯลฯ )

เวย์ได้กลายเป็นที่ต้องการอย่างมากเพราะมันมีค่าทางชีวภาพที่สูงมาก (BV) คุณค่าทางชีวภาพ เป็นวิธีการวัดคุณภาพของโปรตีน มันแสดงให้เห็นส่วนของโปรตีนที่ถูกดูดซึมและรวมเข้าไปในกล้ามเนื้อของคนที่กินมัน ก่อนที่เวย์โปรตีนจะเข้าสู่ตลาดไข่เป็นแหล่งโปรตีนมาตรฐานสำหรับนักเพาะกายเนื่องจากโปรตีนมีคุณภาพสูงดังนั้นค่าทางชีววิทยาของไข่จึงถูกตั้งไว้ที่ 100 BV ของเวย์เข้มข้นคือ 104, BV ของเวย์ไอโซเลทคือ 156 เวย์ได้รับการพิจารณาว่าเป็น มาตรฐานทองคำ ของโปรตีน

เวย์โปรตีนเหมือนกันทั้งหมดหรือไม่

ตามที่ระบุไว้ข้างต้น BV ของเวย์เข้มข้นคือ 104 ในขณะที่ BV ของเวย์ไอโซเลตคือ 156 ดังนั้นไม่เวย์โปรตีนทุกชนิดจะเหมือนกัน ที่จริงแล้วมีอยู่สามชนิดด้วยกันในตลาด เข้มข้น แยก ไฮโดรไลซ์

ความแตกต่างของเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนไอโซเลทต้องมีโปรตีนจริงระหว่าง 90% ถึง 95% (ซึ่งหมายความว่ามันมีแลคโตสและไขมันน้อยมากถ้ามี) ตอนนี้โปรตีนเวย์ที่ถูกไฮโดรไลซ์เป็นเวย์โปรตีนที่ผ่านกระบวนการไฮโดรไลซิส ในระหว่างการไฮโดรไลซิสโปรตีนจะถูกย่อยสลายเป็นส่วนย่อย ๆ ที่เรียกว่าเปปไทด์ กลุ่มเหล่านี้ย่อยง่ายขึ้นมาก

เนื่องจากโปรตีนไฮโดรไลซ์ย่อยง่ายและเกือบจะไม่แพ้ (เนื่องจากไม่มีแลคโตสเคซีนหรือไขมัน) จึงถูกใช้ในสูตรสำหรับทารกและผลิตภัณฑ์อาหารเสริม อย่างไรก็ตามระวังเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ไฮโดรไลซ์ใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความไวต่อผงชูรส ในขณะที่อาจดูเหมือนว่านี่เป็นตัวเลือกโปรตีนที่ดีที่สุดให้ทำวิจัยก่อนที่จะซื้อสิ่งที่ได้รับการประมวลผล โปรตีนไฮโดรไลซ์ใด ๆ ที่มีผงชูรส ใช่คุณอ่านถูกต้อง (ฉันโกรธเมื่อฉันค้นพบว่าตั้งแต่ฉันมีลูกและฉันกำลังมองหาสูตรที่เหมาะสม)

บทสรุปของฉันที่นี่คือถ้าคุณไม่แพ้แลคโตสหรือเคซีนหรือไขมันนมอย่างมากเวย์ไอโซเลทเป็นทางเลือกที่ดีกว่า มันไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงหรือแตกหักโดยกระบวนการใด ๆ และเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีกว่าโปรตีนเข้มข้น

เราต้องการเวย์โปรตีนเท่าไรในแต่ละวัน

ปริมาณโปรตีนที่แนะนำประจำวันสำหรับผู้ใหญ่ที่อายุเกิน 25 อยู่ในระหว่าง 50 และ 60 กรัมขึ้นอยู่กับเพศและน้ำหนัก อย่างไรก็ตามคำแนะนำนี้ไม่ได้จัดเตรียมไว้สำหรับคนที่มีความกระตือรือร้นสูงหรือผู้ที่พยายามเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ฉันทามติทั่วไปในหมู่นักเพาะกายและนักออกกำลังกายคือคุณควรบริโภคโปรตีนระหว่าง 0.8 และ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์

เวย์โปรตีนช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่

คำตอบคือใช่และไม่ใช่ มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ได้รับอาหารเสริมและการออกกำลังกายเป็นประจำกับเวย์โปรตีนสูญเสียไขมันในร่างกายมากกว่าคนที่อยู่ในอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายเดียวกัน แต่ไม่ได้รับอาหารเสริม การศึกษาแสดงให้เห็นว่าทั้งสองกลุ่มสูญเสียน้ำหนักในปริมาณที่เท่ากัน แต่การสูญเสียน้ำหนักจากผู้ที่ได้รับเวย์เสริมนั้นมีไขมันเกือบจะเฉพาะในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งสูญเสียไขมันในร่างกายและมวลกล้ามเนื้อ โปรตีนที่ยอดเยี่ยมนี้ช่วยป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อ

เวย์โปรตีนเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ มีผลิตภัณฑ์ออกมามากมายที่มีเวย์ในรูปแบบเดียวหรืออีกรูปแบบหนึ่ง