Dec 7 2019

การใช้เวย์โปรตีน

การใช้เวย์โปรตีนในโลกเพาะกายทุกวันนี้เป็นที่นิยมมาก เรามีชีวิตที่เร็วขึ้นและไม่มีเวลามากนักการใช้เวย์โปรตีนนั้นสะดวก

  • และมีประสิทธิภาพมากสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ  เวย์โปรตีน  ก่อนอื่นฉันต้องการอธิบายว่าโปรตีนคืออะไรและมันทำอะไร การสร้างบล็อคของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดคือโปรตีนและโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเซลล์ที่จะเติบโตและสำหรับเนื้อเยื่อเพื่อซ่อมแซมตัวเอง โปรตีนประกอบขึ้นจากสารประกอบหลายชนิดที่เราเรียกว่ากรดอะมิโน กรดอะมิโนชนิดแรกนั้นไม่จำเป็นซึ่งหมายความว่าพวกมันถูกสร้างขึ้นในร่างกาย ประเภทที่สองของกรดอะมิโนคือ … คุณได้มันจำเป็นที่ไม่สามารถทำในร่างกายและจะต้องมีการได้มาจากอาหารของเราเช่นอาหารและของเราใช้เวย์โปรตีน

เมื่อโปรตีนอยู่ในกระเพาะอาหารพวกเขาจะถูกแยกออกและย่อยสลายในกระบวนการย่อยอาหารโดยเอนไซม์ เอ็นไซม์เหล่านี้เรียกว่าโปรตีเอสและแยกโปรตีนออกเป็นโพลีเปปไทด์ขนาดเล็กเพื่อให้กรดอะมิโนเข้าสู่ร่างกาย อะมิโนเหล่านี้รวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ด้วยตนเองได้หากปราศจากกระบวนการนี้ เวย์โปรตีน  โปรตีนจากอาหารบางชนิดควรให้กรดอะมิโนที่จำเป็นและไม่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์การซ่อมแซมหรือการเจริญเติบโต

พอแล้วที่คุณอยากรู้ว่าทำไมโปรตีนถึงดีต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและฉันก็รู้ว่าโชคดีดังนั้นฉันจะบอกคุณ

  •  โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อแผ่นหนาเพราะมันจะซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย เมื่อเราออกกำลังกายเราจะฉีกเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและโปรตีนซ่อมแซมและคาดเดาว่าเมื่อใดที่มันได้รับการซ่อมแซมมันจะขยายใหญ่ขึ้นโดยเฉพาะกับการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมาก นี่คือวิธีที่เราสร้างมวลกล้ามเนื้อ เรากำลังสร้างกล้ามเนื้อเป็นชั้น

โปรตีนส่วนใหญ่ควรนำมาจากมื้ออาหารที่คุณกิน แต่จำนวนที่คุณต้องการด้วยระบอบการออกกำลังกายแบบตัวอาคารจะทำให้คุณต้องเตรียมอาหารตลอดทั้งวันนั่นคือสาเหตุที่พวกเราส่วนใหญ่ เวย์โปรตีน   ที่ร่างกายสร้างแบบเสริมเวย์โปรตีนเช่นเวย์โปรตีน แยก เมื่อคุณออกกำลังกายร่างกายของคุณต้องการสารอาหารที่เหมาะสม 24/7 และส่วนใหญ่คุณไม่มีเวลาเพียงพอในแต่ละวันในการเตรียมอาหารเมื่อคุณเริ่มขาดโปรตีน ดังนั้นสำหรับความต้องการโปรตีนของคุณทางเลือกคือการใช้เวย์โปรตีนเชค

เวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคเวย์โปรตีนที่ทำหน้าที่เขย่าอย่างรวดเร็วคือเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเพราะในขณะที่คุณนอนหลับร่างกายของคุณจะอยู่ในสภาพคล้ายกับการอดอาหารอย่างรวดเร็ว ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะเริ่มสลายกล้ามเนื้อและโปรตีนเป็นเชื้อเพลิง สิ่งนี้เรียกว่าอยู่ในสถานะ catobolic ดังนั้นด้วยการใช้เวย์โปรตีนสิ่งแรกในตอนเช้าคุณจะให้ร่างกายของคุณอย่างรวดเร็วสิ่งที่มันต้องการคืนสมดุลไนโตรเจนกลับสู่ปกติ สิ่งนี้หมายถึงโดยทั่วไปคือตอนนี้คุณจะมีโปรตีนในร่างกายของคุณมากกว่าที่คุณจะกำจัดโดยไปที่ห้องน้ำหรือใช้เป็นพลังงาน

อีกหนึ่งช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบสำหรับการใช้เวย์โปรตีนเชคที่อยู่หลังการออกกำลังกายของคุณเพราะกล้ามเนื้อของคุณจะดูดซึมสารอาหารในช่วง 1 ชั่วโมง

หลังการออกกำลังกาย การย่อยโปรตีนอย่างรวดเร็วจะเริ่มซ่อมแซมกล้ามเนื้อของคุณทันทีซึ่งหมายความว่าคุณได้รับมันคุณอยู่ในสถานะ anabolic อีกครั้ง ยังกินกล้วยเพื่อคาร์โบไฮเดรตหรือพาสต้าบางส่วนมันไม่สำคัญว่ามันจะขาวหรือเปล่า แต่ฉันแนะนำแค่พาสต้าขาวหลังจากออกกำลังกาย

คุณสามารถกินการสั่นสะเทือนอีกครั้งก่อนนอน แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำถ้าคุณกำลังดูอาหารของคุณและจดบันทึกโปรตีนที่คุณบริโภคผ่านอาหารทั้งหมดของคุณ แต่ฉันแนะนำหนึ่งในตอนเช้าและหลังจากการออกกำลังกายของคุณอย่างแน่นอน หากคุณต้องกินก่อนนอนอีกครั้งให้เคซีนโปรตีนสั่นซึ่งย่อยได้ช้ากว่าและจะปลดปล่อยออกมาในช่วงกลางคืนทำให้คุณได้รับพลังงานเพื่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อเมื่อคุณนอนหลับ จำไว้ว่าการใช้เวย์โปรตีนเชคนั้นมีไว้สำหรับการเสริมและไม่ใช่การทดแทนอาหารที่คุณต้องได้รับสารอาหารส่วนใหญ่จากอาหารทั้งหมดของคุณ เวย์โปรตีน   (มื้ออาหาร) ฉันหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงการใช้เวย์โปรตีนมากขึ้น และโปรตีนที่มาจากอาหารและวิธีที่พวกเขาทั้งสองมีผลกระทบในเชิงบวกต่อการซ่อมแซมและพัฒนากล้ามเนื้อ

วิธีที่ดีในการติดตามปริมาณโปรตีนที่คุณควรบริโภคคือการจดจำปริมาณเหล่านี้ 1.2 ถึง 1.4 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อวันสำหรับความอดทนและคุณต้องการ 1.7 ถึง 1.8 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อวันสำหรับการฝึกความแข็งแรงหนัก

 

Dec 4 2019

การลงทุนเกี่ยวกับบ้านมือสองเพื่อทำกำไร

ปัจจุบันการลงทุนในบ้านมือสองนั้นสามารถทำกำไรได้ตั้งแต่ตอนที่ซื้อ โดยการต่อรองราคาให้ได้ต่ำกว่าตลาดมากที่สุด เมื่อซื้อแล้วถือครองนานๆ เพื่อทำกำไรจากมูลค่าเพิ่ม หรือซื้อแล้วนำมาปรับปรุงตกแต่งให้เกิดมูลค่าเพิ่ม เพื่อขายต่อหรือให้คนเช่า ล้วนแล้วแต่ได้ผลตอบแทนทั้งนั้น

เลือกบ้านมือสองอย่างไรให้คุ้มค่ากับการนำมาลงทุน

การลงทุนบ้านมือสองควรเลือกบ้านที่มีเนื้อที่ดินมากกว่าเสมอ จะทำให้ผู้ลงทุนมีโอกาสได้ประโยชน์จากการเพิ่มมูลค่าได้มากกว่า เพราะที่ดินเปล่าในระยะยาวนั้นสามารถปรับปรุงเปลี่ยนแปลงได้มากกว่า ในขณะที่ตัวอาคารนั้นมีแนวโน้มจะทรุดโทรมลงตามกาลเวลาต้องเสียค่าบำรุงรักษา มูลค่าลดลง ดังนั้นหากจะเลือกซื้อบ้านมือสองให้ดูบ้านที่มีพื้นที่ดินใหญ่ใกล้เคียงพื้นที่ตัวบ้านจะทำให้ได้ราคาสูงกว่าในอนาคต

จุดขายของตลาดบ้านมือสอง สามารถตอบสนองไลฟ์สไตล์ของคนที่นิยมหาที่อยู่อาศัยในเมือง เพื่อลดภาระและเวลาในการเดินทางจากพื้นที่ชานเมืองเพื่อเข้ามาทำงานในกรุงเทพมหานคร หรือลักษณะไลฟ์สไตล์ของคนเจนวายหรือเจนแซดนิยมอยู่ใกล้รถไฟฟ้าหรือห้างสรรพสินค้า หรือสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆในเมือง รวมถึงกำลังซื้อจากชาวต่างชาติที่ต้องการซื้อคอนโดมิเนียมในประเทศไทย

การซื้อบ้านมือสองสิ่งที่ต้องพิจารณาอีกอย่างหนึ่งที่ขาดไปเสียไม่ได้ ก็คือประเด็นเรื่องการซ่อมแซม เราอาจจะได้บ้านหรูในราคาถูก แต่ไม่มีกำลังในการซ่อมแซมระยะยาวก็คงเป็นทางเลือกที่ไม่ดีนัก ส่วนใหญ่แล้วคนที่ลงทุนกับบ้านมือสองจะเลือกบ้านแบบเรียบง่ายปรับปรุงเปลี่ยนแปลงซ่อมแซมด้วยตัวเอง หรือหาช่างไม่ยาก จะเป็นที่นิยมและขายได้ง่ายกว่าในอนาคต

Dec 3 2019

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว – ข่าวล่าสุดและเคล็ดลับ

เราทุกคนรู้ว่าส่วนหนึ่งของสมการในการลดน้ำหนักคือการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ถูกต้อง 

อย่างไรก็ตามพวกเราบางคนก็ดูเหมือนจะไม่สามารถหาเวลาที่จะออกกำลังกายได้ในบทความนี้เราจะมาดูวิธีการที่เราสามารถแก้ไขปัญหานี้และดูผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดเกี่ยวกับ วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

1. ทำไมต้องออกกำลังกาย?

บางคนอาจพบว่าไลฟ์สไตล์ที่วุ่นวายของคุณจะไม่อนุญาตให้คุณออกกำลังกายหรือไปออกกำลังกาย วันนี้มันวุ่นวายมากขึ้นผู้คนแค่กลับไปทำงานที่บ้านและต้องการที่จะยุบหน้าจอโทรทัศน์

อย่างไรก็ตามมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อออกกำลังกายเช่นไปเดินเล่นหลังอาหารเย็นกับคู่สมรสและบุตรหลานของคุณถ้าคุณมี ออกไปที่สวนแล้วขุดสวนผักนี่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้ดี

ลองพิลาทีสที่บ้านมีดีวีดีดีๆให้ หรือสิ่งที่เกี่ยวกับความนิยมล่าสุด Zumba คุณสามารถสนุกกับคู่สมรสของคุณด้วยกันคุณสามารถออกกำลังกายและในเวลาเดียวกันสูญเสียปอนด์บางส่วน

2. สิ่งที่กิน – วิธีที่เร็วที่สุดในการลดไขมันหน้าท้อง

หากคุณต้องการลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากนั้นคุณต้องอ่านทั้งหมดนี้ผ่าน สิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณคือสิ่งที่คุณจะมอง หากคุณใส่อาหารพกพาไปด้วยคุณจะมีลักษณะเป็นอาหารกลับบ้านขนาดใหญ่และมีน้ำหนักเกิน

ถ้าคุณใส่อาหารธรรมชาติที่ดีเข้ามาในร่างกายของคุณคุณจะดูผอมเพรียวและมีสุขภาพดี มันไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวดหรอกเหรอ? เริ่มกินอาหารสดเช่นผักผลไม้และถั่ว คุณสามารถทำรายการอาหารเหล่านี้ทั้งหมดในซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นของคุณ ดังนั้นแทนที่จะไปหาช็อกโกแลตก้อนหนึ่งเป็นของว่างไปซื้อแอปเปิ้ลหรือกล้วย หรือผสมตัวเองเข้าด้วยกันเช่นถั่วผลไม้แห้งและถั่วเหลืองกัด

3. ข่าวล่าสุดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

เนื่องจากฉันเขียนบทความจำนวนมากเกี่ยวกับการลดน้ำหนักฉันชอบที่จะติดตามสิ่งใหม่ในฉากลดน้ำหนัก

4. ข่าวล่าสุดเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

เนื่องจากฉันเขียนบทความจำนวนมากเกี่ยวกับการลดน้ำหนักฉันชอบที่จะติดตามสิ่งใหม่ในฉากลดน้ำหนัก เช่นเดียวกับเกือบทุกอย่างนักวิทยาศาสตร์มักจะมองหาวิธีการใหม่ในการลดน้ำหนักเผาผลาญไขมันและหลั่งไขมันหน้าท้องที่ไม่น่าดู

5.ด้วยวิธีที่ดีที่สุดมากมายในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและเป็นที่นิยมในตลาดทำให้เกิดความสับสนอย่างมากที่จะรู้ว่าสิ่งใดจะได้ผลสำหรับคุณ คนล่าสุดคืออาหาร Dukan มันเน้นการกินเหมือนที่มนุษย์ควรจะกิน

ไลค์: อาหารสัตว์อื่น ๆ เช่นเนื้อสัตว์ พวกเขาบอกว่าอาหารจากพืชมากขึ้น 28 แต่ไม่ได้ลงลึกในรายละเอียด

นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่ระบุไว้ในเว็บไซต์ข่าวการแพทย์วันนี้:

1. การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก

2. การลดน้ำหนักและการฝึกด้วยน้ำหนัก

3. เก็บไดอารี่สำหรับทริกเกอร์ที่ขัดขวางการลดน้ำหนัก

4. จดจ่อกับการมีสุขภาพที่ดีไม่ใช่การผอม

5. ค้นหาสาเหตุที่คุณทานมากเกินไป

6. การสนับสนุนการลดน้ำหนัก: เข้าร่วมกลุ่มการจัดการน้ำหนัก

7. การควบคุมส่วน

8. ลดน้ำหนักอย่างช้าๆด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย

9. การกินช้าๆอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักได้

10. การลดน้ำหนักด้วยการกินไขมันให้น้อยลงในขณะที่ทำอย่างชาญฉลาด

การใช้เคล็ดลับเหล่านี้จะทำให้คุณได้เปรียบในการลดไขมันและน้ำหนักส่วนเกินนั้น

ต่อไป,

 

Nov 29 2019

ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนขับรถบรรทุกที่ปลอดภัย! สอนขับรถยนต์พระราม 2

แม้ว่ามันอาจดูไม่ถูกต้อง แต่รถบรรทุกถังจัดเป็นอุปกรณ์อุตสาหกรรม

เนื่องจากไม่ใช่ยานพาหนะที่ใช้งานได้มาตรฐานและเหมาะสมต้องใช้ความเชี่ยวชาญจำนวนหนึ่ง ยานพาหนะเหล่านี้ส่วนใหญ่ต้องการการฝึกอบรมผู้ขับขี่เป็นพิเศษอย่างน้อยที่สุดและหลายเท่าต้องมีใบอนุญาตปฏิบัติการพิเศษ เนื่องจากรถบรรทุกเหล่านี้ต้องได้รับการจัดการอย่างถูกต้องผู้ประกอบการจำเป็นต้องมีการฝึกอบรมเฉพาะเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการทำงาน

ในขณะที่ไม่จำเป็นต้องมีใบอนุญาตเฉพาะในการใช้งานรถบรรทุกถัง  สอนขับรถยนต์พระราม 2 แต่อาจต้องมีใบอนุญาต CDL ในการขับรถบรรทุกเองหากมีน้ำหนักรวม 26,000 ปอนด์ หรือมากกว่า. การบริหารความปลอดภัยและอาชีวอนามัย (OSHA) มีกฎเฉพาะสำหรับการทำงานของรถยกทางอากาศใด ๆ ที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกปรับ

การฝึกอบรมผู้ประกอบการ

  • การฝึกอบรมวิธีการใช้งานหนึ่งในรถบรรทุกเหล่านี้อย่างปลอดภัยโดยตัวแทนจำหน่ายซึ่งสอนคนขับรถ: การก่อสร้างบูมและถัง กลไกต่าง ๆ ทำงานอย่างไร ใช้การควบคุม;
  • และวิธีการรับรู้และหลีกเลี่ยงปัญหาใด ๆ การใช้งานที่ปลอดภัยข้อ สอนขับรถยนต์พระราม 2  จำกัด และปัจจัยสำคัญอื่น ๆ เกี่ยวกับยานพาหนะได้รับการสอนเช่นกัน มีการอธิบายถึงอุปกรณ์ความปลอดภัยของผู้ปฏิบัติงานเช่นหมวกแข็งสายรัดร่างกายถุงมือแว่นตา ฯลฯ

รถบรรทุก

  • เพื่อให้เป็นไปตามมาตรฐาน OSHA ถังทั้งหมดจะต้องเป็นไปตามมาตรฐาน ANSI (American National Standards Institute) เช่นกัน ซึ่งรวมถึงคุณสมบัติด้านความปลอดภัยต่าง ๆ เช่น: กลไกหยุดฉุกเฉิน สติ๊กเกอร์เตือนและควบคุมเหตุฉุกเฉิน เครื่องดับเพลิงและชุดปฐมพยาบาลเพื่อบอกชื่อไม่กี่

ต้องมีการตรวจสภาพก่อนใช้งานเพื่อตรวจสอบปัญหาที่เกิดขึ้นกับรถยนต์ก่อนที่จะถูกส่งไปยังงานซึ่งควรหลีกเลี่ยงการทำให้พนักงานเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุสอนขับรถยนต์พระราม 2 ผู้ควบคุมอุปกรณ์ควรปฏิบัติตามรายการตรวจสอบการสังเกตการณ์ทางกายภาพจากพื้นดินเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างอยู่ในสภาพดีและทำงานได้อย่างถูกต้อง เมื่อดำเนินการภายในลิฟท์แล้วควรทำการทดลองควบคุมถังและบูมทั้งหมดเพื่อให้มั่นใจถึงความสามารถในการปฏิบัติงานที่มีประสิทธิภาพ

การตั้งค่า

การใช้งานยานพาหนะหนักเชิงพาณิชย์อย่างปลอดภัยนั้นขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของสถานที่ทำงาน

ด้วย ผิวทางหรือฐานรากควรมีระดับและมั่นคงไม่สามารถยุบตัวภายใต้แรงกดดันได้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงความลาดชันสายไฟและสิ่งกีดขวางอื่น ๆ เช่นเดียวกับการใช้สามัญสำนึกว่าถังไม่ได้รับน้ำหนักมากเกินไปหรือเสถียรภาพของมันลดลง การใช้งานในสภาพลมแรงและเปียกต้องได้รับการพิจารณาเป็นพิเศษอาจต้องใช้ความล่าช้าในการทำงานด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย

  • ผู้ประกอบการบูมและผู้ขับขี่ยานพาหนะทุกคนจะต้องสื่อสารซึ่งกันและกันเกี่ยวกับการใช้อุปกรณ์ควบคุมภาคพื้นดิน เป็นกฎทั่วไปที่ว่าถ้าผู้ควบคุมถังขอให้คนภาคพื้นดินย้ายถังโดยเฉพาะไม่ควรใช้การควบคุมที่ยึดไว้ต่ำกว่าบนรถบรรทุก สอนขับรถยนต์พระราม 2 โดยสมาชิกลูกเรือคนใดก็ตามที่อยู่บนพื้นสอนขับรถยนต์พระราม 2
  • ไม่ควรเคลื่อนย้ายยานพาหนะขณะที่มีการใช้ลิฟต์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนอยู่ในถังเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดอุบัติเหตุจากการกระแทกและคนงานอาจตกจากถังขณะที่อยู่ในระดับสูง ในกรณีฉุกเฉินพนักงานภาคพื้นจะต้องได้รับการฝึกอบรมอย่างดีเพื่อใช้งานถังน้ำด้วยเช่นกัน

ในขณะที่ลักษณะเฉพาะของหน่วยงานที่แตกต่างกันอาจแตกต่างกันไปข้อควรระวังด้านความปลอดภัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับการใช้รถบรรทุกถังเป็นเพียงสามัญสำนึกโดยยอมรับว่าการกระทำในถังอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อปฏิกิริยาของมัน มันง่ายเกินไปที่จะทำผิดพลาดในขณะที่อยู่ในอากาศไม่ว่าจะเป็นข้อผิดพลาดของผู้ปฏิบัติงานหรือปัจจัยอื่น ๆ การรู้ว่าอุปกรณ์อยู่ในสภาพที่ใช้งานได้ดีและมีการฝึกอบรมที่เหมาะสมรวมถึงประสบการณ์ในการแก้ไขสถานการณ์ที่ไม่ปลอดภัยที่อาจเกิดขึ้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำงานโดยไม่เกิดอุบัติเหตุบนรถบรรทุกถัง!

 

Nov 19 2019

ทั้งหมดเกี่ยวกับเครือข่ายข่าวในฮาวาย

ฮาวายซึ่งสามารถอธิบายได้ว่าเป็นหนึ่งในสถานที่ที่งดงามที่สุดในโลก

ก็เป็นสถานที่ที่ผู้คนนิยมใช้เวลาช่วงวันหยุดพักผ่อนและหยุดพักจากชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามเราไม่จำเป็นต้องรู้สึกว่าพวกเขาจะถูกตัดขาดจากส่วนที่เหลือของโลกในขณะที่ใช้เวลาพักผ่อนในฮาวาย

  • นี่เป็นหนึ่งในภูมิภาคที่มีเครือข่ายข่าวพื้นเมืองทางอินเทอร์เน็ตที่ดีมากและบริการข่าวด้านสิ่งแวดล้อมเพื่อความช่วยเหลือของผู้คน ผู้คนจำนวนมากที่ต้องการใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อธุรกิจหรือเพื่อความบันเทิงสามารถถอนหายใจได้ ในขณะที่พักผ่อนหย่อนใจในฮาวายพวกเขาจะไม่ถูกตัดขาดจากส่วนที่เหลือของโลกและอินเทอร์เน็ตเครือข่ายข่าวอินเทอร์เน็ตที่มีชื่อเสียงของฮาวาย
  • ผู้คนที่อยู่ในฮาวายสามารถเข้าถึงสิ่งอำนวยความสะดวกใหม่ล่าสุดและอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ผู้คนสามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตได้แม้ในโทรศัพท์ไร้สายแล็ปท็อปและอุปกรณ์ไร้สายที่รองรับ GPRS อื่น ๆ สิ่งนี้เป็นไปได้เพราะ Native Hawaiian มีเครือข่ายเว็บไซต์เซลล์และการกระจายข้อมูลที่ครอบคลุมทั่วถึง

บุคคลสามารถเข้าถึงข่าวโลกและรู้เกี่ยวกับเหตุการณ์ล่าสุดทั่วโลกได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของเครือข่ายข่าวอินเทอร์เน็ตในฮาวายที่มีประสิทธิภาพสูงและให้บริการระดับพรีเมียมทั่วประเทศ

สภาพภูมิอากาศในฮาวายเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ มันอาจจะสดใสและมีแดดในขณะหนึ่งขณะที่ฝนตกแมวและสุนัขในช่วงเวลาต่อไป ในสถานการณ์เช่นนี้มันสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีการพยากรณ์อากาศที่สำคัญสำหรับผู้คนที่นี่ เครือข่ายเช่นเครือข่ายข่าวด้านสิ่งแวดล้อมในฮาวายเป็นองค์กรเครือข่ายข่าวที่ดีที่สุดซึ่งให้บริการการพยากรณ์อากาศและข่าวที่น่าเชื่อถือแก่ผู้คนตลอดทั้งวัน

ฮาวายเป็นภูมิภาคที่มีการเชื่อมต่อเครือข่ายข่าวท้องถิ่นที่รอบรู้ซึ่งทำให้แน่ใจว่าแม้แต่รายละเอียดเล็กที่สุดเกี่ยวกับข่าวท้องถิ่นและเครือข่ายข่าวด้านสิ่งแวดล้อมของฮาวายก็สามารถให้บริการแก่ผู้ชมได้ทันที ข่าวท้องถิ่นเกี่ยวกับหัวข้อมากมายเช่นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันอัตราอาชญากรรมเหตุการณ์ล่าสุดการเปลี่ยนแปลงในสังคมได้รับการคุ้มครองอย่างดีจากช่องข่าวท้องถิ่นของฮาวายเหล่านี้ในลักษณะที่ไร้ที่ติ

 

นอกเหนือจากข่าวท้องถิ่นแล้วเครือข่ายข่าวของฮาวายยังนำเสนอข้อมูลอีกหลายหัวข้อเช่นกีฬาในท้องถิ่น

และต่างประเทศธุรกิจโฆษณาต่าง ๆ และโฆษณา ฮาวายเป็นดินแดนที่ถูกภูเขาไฟระเบิดบ่อยครั้ง การอัปเดตล่าสุดเกี่ยวกับภูเขาไฟก็มีรายงานในช่องข่าวภายใต้หัวข้อข่าวสิ่งแวดล้อม บริการข่าวด้านสิ่งแวดล้อมที่ให้บริการโดยเครือข่ายข่าวฮาวายช่วยเตือนฝูงชนเกี่ยวกับพื้นที่ต่าง ๆ ซึ่งควรหลีกเลี่ยงอย่างเคร่งครัดเนื่องจากความกลัวของภูเขาไฟหรือภูมิภาคที่สามารถเยี่ยมชมได้เนื่องจากสภาพอากาศเอื้ออำนวย

มีสื่อจำนวนมากเมื่อพูดถึงเครือข่ายข่าวของฮาวาย สื่อที่ได้รับความนิยมสูงสุดบางรายการรวมถึงอินเทอร์เน็ตที่มีให้บริการตลอดทั้งปีตลอดเวลาและทุกวัน สื่ออื่น ๆ ได้แก่ เคเบิลทีวีประกาศสภาพอากาศและอัพเดทเกี่ยวกับวิทยุและหนังสือพิมพ์ซึ่งมีการแพร่กระจายอย่างกว้างขวางทั่วทั้งภูมิภาค

 

Nov 6 2019

ธุรกิจบริษัทเทสลาวางแผนขยายเครือข่ายบริการหลังการขายในประเทศจีนเนื่องจากโรงงานในเซี่ยงไฮ้พุ่งสูงขึ้น

เซี่ยงไฮ้ (รอยเตอร์) – เทสลาอิงค์ วางแผนที่จะเพิ่มจำนวนร้านซ่อมและบำรุงรักษา

เป็นสองเท่าเพิ่มสถานีชาร์จประมาณ 100 แห่งและโชว์รูมที่ปรับปรุงใหม่ในประเทศจีนเนื่องจากผู้ผลิตรถยนต์ไฟฟ้าเปิดโรงงานในเซี่ยงไฮ้

  • การเคลื่อนไหวครั้งนี้นับเป็นการเดินทางจาก Elon Musk ประธานเจ้าหน้าที่บริหารระดับสูงที่ประกาศเมื่อเดือนมีนาคมที่ผ่านมาเมื่อเขากล่าวว่า บริษัท จะปิดร้านค้าปลีกทั่วโลกเพื่อลดต้นทุน

เทสลาปฏิบัติต่อจีนแล้วซึ่งเป็นตลาดรถยนต์ไฟฟ้าที่ใหญ่ที่สุดในโลกแตกต่างจากที่อื่น บริษัท และมัสค์ไม่ชอบการตลาดอย่างเปิดเผย แต่ในประเทศจีนเทสลาได้เสนอกิจกรรมการแข่งขันและงานปาร์ตี้ในโชว์รูม

 

“ การสร้างรถยนต์จากโรงงานในเซี่ยงไฮ้เป็นเพียงขั้นตอนแรก”

  • รองประธานเทสลากล่าวว่า Tao Lin ในการประชุมอุตสาหกรรมในกรุงปักกิ่งเมื่อเดือนที่แล้ว “ ต่อไปเราจะต้องส่งมอบรถยนต์ให้กับลูกค้าของเราเป็นอย่างดีและให้บริการหลังการขายที่ดีมาก

เทสลาวางแผนที่จะเปลี่ยนโชว์รูมบางแห่งในประเทศจีนเป็นร้านค้าครบวงจรที่เรียกว่า “ศูนย์เทสลา” ซึ่งทำหน้าที่เป็นสถานที่จัดส่งและให้การสนับสนุนการบำรุงรักษาแหล่งข่าวสองแห่งที่คุ้นเคยกับเรื่องนี้

แหล่งข่าวที่พูดถึงสภาพการไม่เปิดเผยตัวตนเพราะพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้พูดกับสื่อกล่าวว่าการเปิดตัวจะเริ่มขึ้นในเซี่ยงไฮ้และกวางโจว

ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า บริษัท ยังวางแผนที่จะเพิ่มศูนย์บริการเป็นสองเท่าเป็น 63 แห่งจาก 29 แห่งและเพิ่มสถานีชาร์จเร็ว 39% เป็น 362 ตามเอกสารการวางแผนของเทสลา

“ การขยายเครือข่ายบริการมีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับลูกค้า” นายหวังห่าวผู้จัดการทั่วไปของ Tesla China กล่าวกับสำนักข่าวรอยเตอร์การเพิ่ม บริษัท จะสร้างสถานีชาร์จเพิ่มขึ้นในประเทศจีนในปีหน้าด้วยความเร็วที่เร็วขึ้น

  • “ มีศักยภาพการขายเพิ่มขึ้นจากเมืองในประเทศมากขึ้นและจำเป็นที่จะต้องเตรียมความพร้อมสำหรับการซ่อมแซมและบำรุงรักษาที่เพิ่มขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการร้องเรียน” หนึ่งในแหล่งข่าวกล่าว

เทสลาซึ่งส่วนใหญ่มีศูนย์บริการอยู่ในพื้นที่ชายฝั่งทะเลของจีนและเมืองหลวงจังหวัดใหญ่จะเปิดศูนย์แห่งใหม่ในเมืองอุรุมชีทิศตะวันตกเฉียงเหนือเมืองคุนหมิงทางตะวันตกเฉียงใต้และเมืองน้ำแข็งเมืองฮาร์บินทางตอนเหนือ

Oct 5 2019

การรับจำนำรถยนต์ติดไฟแนนซ์ผู้ที่มีเครดิตไม่ดี สามารถทำได้

หากคุณเป็นเจ้าของรถยนต์ไม่ว่าจะเป็นรถยนต์ใหม่หรือรถยนต์มือสองราคาต่อรองที่คุณโปรดปรานจะได้รับการรีไฟแนนซ์รถยนต์และประหยัดเงินหลายพันดอลลาร์ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คุณต้องการหลีกเลี่ยงอัตราดอกเบี้ยที่สูงและการชำระเงินรายเดือน เป็นไปได้ทั้งหมดที่คุณไม่พอใจกับ APR ปัจจุบันของคุณ หากคุณซื้อและจัดหารถยนต์ของคุณผ่านตัวแทนจำหน่ายมีโอกาสสูงที่ตอนนี้คุณจะได้รับค่า APR ที่สูงเกินไป โดยการรีไฟแนนซ์สินเชื่อรถยนต์มือสองของคุณคุณสามารถเปลี่ยนจากสินเชื่อรถยนต์หนึ่งคัน (แพงเกินไป) ไปเป็นสินเชื่อรถยนต์คันอื่น (ไม่แพงมาก) มันง่ายกว่าการสมัครสินเชื่อใหม่ซึ่งอาจเป็นกระบวนการที่น่าเบื่อและเป็นภาระในการบริหารจัดการ ฉันขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงความยุ่งยากนี้และรีไฟแนนซ์สินเชื่อรับจำนำรถยนต์ติดไฟแนนซ์ที่มีอยู่

การรีไฟแนนซ์สินเชื่อรับจำนำรถยนต์ติดไฟแนนซ์มือสอง

ราคาบริการรับจำนำรถด่วน อัตราดอกเบี้ยในตลาดการเงินของเรามีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา พวกเขาสามารถขึ้นหรือลง ในขณะนี้เมื่ออัตราดอกเบี้ยลดลงที่คุณต้องการเริ่มคิดเกี่ยวกับการรีไฟแนนซ์สินเชื่อรถยนต์มือสองของคุณ เมื่อใดก็ตามที่ธนาคารกลางสหรัฐลดอัตราดอกเบี้ยอัตราดอกเบี้ยสินเชื่อรถยนต์ก็จะตามมาในไม่ช้า สิ่งนี้ทำให้คุณสามารถเปลี่ยนจากสินเชื่อรถยนต์ APR ที่สูงเป็นเงินกู้รถยนต์ APR ต่ำได้ คุณจะประหยัดได้หลายร้อยหรือหลายพันดอลลาร์ อาจฟังดูดีเกินกว่าที่จะเป็นจริง แต่จริง แต่ APR สูงไม่จำเป็นต้องเป็นเหตุผลเดียวที่คุณต้องการเปลี่ยนสินเชื่อรถยนต์ คุณอาจไม่พอใจกับโครงสร้างเงินกู้ปัจจุบันของคุณ หลายคนอยากจะรีไฟแนนซ์ แต่ถามตัวเองว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะรีไฟแนนซ์สินเชื่อรถยนต์ด้วยเครดิตที่ไม่ดี มันกลับกลายเป็นว่าบางครั้งก็ยาก แต่ก็ไกลจากที่เป็นไปไม่ได้ ได้รับถ้าคุณมีประวัติเครดิตที่ไม่ดีผู้ให้กู้ทุกคนจะไม่เต็มใจที่จะช่วยคุณรีไฟแนนซ์สินเชื่อรถยนต์มือสองของคุณ แต่มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสในการทำมัน มันคุ้มค่ากับความพยายามเพราะคุณสามารถประหยัดเงินได้มากมาย

การรีไฟแนนซ์สินเชื่อรับจำนำรถยนต์ติดไฟแนนซ์ทั่วไป

หลายคนไม่ทราบว่าการรีไฟแนนซ์สินเชื่อจำนำรถจอด ลาดพร้าวนั้นง่ายกว่าการรีไฟแนนซ์สินเชื่อบ้าน ด้วยสินเชื่อบ้านคุณจะต้องมีการประเมินเนื่องจากส่วนของคุณในบ้านมีบทบาท ด้วยการรีไฟแนนซ์รถยนต์ไม่ใช่คุณค่าของรถที่สำคัญ มันเป็นจำนวนเงินที่คุณยังต้องจ่ายให้กับเรื่องนั้น คุณไม่จำเป็นต้องมีการประเมินซึ่งช่วยให้คุณประหยัดจำนวนมากในการทำงานของระบบราชการ ในการรับการรีไฟแนนซ์สินเชื่อรถยนต์มือสองของคุณจริงคุณต้องตรวจสอบประวัติเครดิตของคุณเองเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งใดในนั้นแย่พอที่จะทำลายโอกาสทั้งหมดของคุณ บันทึกเครดิตของคุณอาจไม่สมบูรณ์แบบ แต่นั่นทำให้มีผู้คนมากมาย ราคาต่อรองคือถ้าคุณสามารถแสดงหลักฐานว่าคุณมีงานทำและคุณมีรายได้คุณมีโอกาสมากที่จะได้รับการอนุมัติสินเชื่อรถยนต์แม้จะมีประวัติเครดิตไม่ดี

 

Oct 3 2019

หลักคุ้มครองการท่องเที่ยว หลักเหตุการณ์ โทมัสคุก !!

เงินคุ้มครองจากการจองทัวร์เที่ยวบินท่องเที่ยวล่วงหน้า ..

ผู้บริหารระดับสูงของ ไรน่า ประกาศเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าแพ็คเกจ “เหนือ” หลังจากการล่มสลายของโทมัสคุก แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการท่องเที่ยวกล่าวว่าพวกเขากำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในหมู่นักท่องเที่ยวที่อายุน้อยกว่า

เคทและโคลินรอว์สันอายุ 30 และ 40 ตามลำดับเพิ่งเลือกล่องเรือรวมทุกอย่างรอบเมดิเตอร์เรเนียนสำหรับฮันนีมูน คู่จากวอร์ริงตันได้ทำวันหยุดพักผ่อนแบบครบวงจรจำนวนมากทั่วยุโรป แต่นี่เป็นการล่องเรือครั้งแรกของพวกเขา

“ ฉันกับโคลินชอบกินและดื่มในช่วงวันหยุดดังนั้นถ้าเราไม่ทำแบบรวมทุกอย่างมันจะทำให้เรามีโชคลาภ

เธอบอกว่าพวกเขายังไม่ผิดหวัง:“ เราทำการวิจัยมากมาย – เราชอบที่จะอ่านความเห็นและรวมทุกอย่างไว้ด้วยหรือไม่”

‘เงินสดจำนวนมากเวลาน้อย’
ไม่ได้อยู่คนเดียว ตามรายงานล่าสุดเกี่ยวกับอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวของสหราชอาณาจักรความนิยมของวันหยุดแบบรวมทุกอย่างซึ่งโดยทั่วไปแล้วรวมถึงที่พักและอาหารรวมถึงเที่ยวบินก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

การวิจัยโดยที่ปรึกษาด้านการจัดการดีลอยท์พบว่าผู้ที่มีอายุระหว่าง 16 ถึง 44 ปีมีความกระตือรือร้นในการทำข้อเสนอแพ็คเกจ

“ ยังคงมีช่องว่างปีคนที่ไปและทำในสิ่งที่เป็นของตัวเอง แต่เมื่อผู้คนไปทำงานและฝึกงานพวกเขามีเงินสดจำนวนมากที่จะใช้จ่าย แต่ไม่มากเวลา ”

ปลายทางต่างประเทศที่นิยมมากที่สุดสำหรับผู้ทำแพ็คเกจวันหยุดคือสเปน

กล่าวว่าแพ็คเกจวันหยุดมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญจากปี 1970 มันบอกว่ามีความสำคัญมากขึ้นในการตั้งค่าส่วนบุคคลที่นักท่องเที่ยวสามารถผสมและตรงกับสิ่งที่พวกเขาต้องการรวมแทนที่จะซื้อแพคเกจที่กำหนดไว้ล่วงหน้า

‘บรรจุภัณฑ์แบบไดนามิก’
ตัวเลขจาก บริษัท วิจัยตลาดสนับสนุนสิ่งนี้ มันบอกว่าเรียกว่า “บรรจุภัณฑ์แบบไดนามิก” เพิ่มขึ้น 40% ในช่วงห้าปีที่ผ่านมา นี่คือที่ลูกค้าสามารถจองเที่ยวบินและที่พักแยกต่างหาก

“ฉันมักจะตรวจสอบเว็บไซต์ของสายการบินก่อนแล้วฉันจะดูที่เว็บไซต์ของโรงแรมและดูว่าฉันจะได้รับการจัดการที่ดีขึ้นและโดยปกติแล้วฉันพบว่ามันช่วยฉันอย่างน้อยหรือมากกว่าสำหรับวันหยุดประมาณ สัปดาห์ “เธอบอกบีบีซี

การเดินทางกับสามีของเธอพวกเขาเดินทางไปฝรั่งเศสเบลเยี่ยมและไอร์แลนด์และเดินทางไปสวีเดน

“พวกเขามีโรงแรมหลายแห่งในงบประมาณที่หลากหลาย – เรามักจะทำโรงแรมที่มีงบประมาณ จำกัด และเราไม่เคยบินชั้นธุรกิจ”

โทมัสคุกคืนเงินล่าช้า ‘ทำลายวันหยุดในฝันของฉัน’ พนักงานโทมัสคุกประท้วงที่การประชุมพรรคอนุรักษ์นิยม
เจ้านายโทมัสคุก ‘ขอโทษ’ กับการล่มสลาย แต่ปกป้องการจ่ายและโบนัส เธอกล่าวว่าในขณะที่มันจะดีขึ้นในด้านการเงินข้อตกลงดังกล่าวอาจมีข้อเสีย: “หากมีปัญหาใหญ่เกี่ยวกับเที่ยวบิน บริษัท เหล่านี้ไม่สามารถช่วยคุณได้พวกเขาพยายามช่วยเหลือโรงแรม แต่ถ้าเป็นความผิดของสายการบิน ด้วยตัวคุณเอง.”

แม้จะมีสิ่งนี้เธอบอกว่าแพคเกจวันหยุดนี้เต้นเป็นทางเลือกแบบดั้งเดิม

“ฉันทำแบบเต็มแพคเกจเมื่อหลายปีก่อนและมันก็กระตุ้นให้คุณกินแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการมันเหมือน ‘ฉันได้จ่ายเงินจำนวนมากดังนั้นฉันอาจจะเป็นอย่างดี’

สำหรับเคทการมีทุกอย่างรวมอยู่ทำให้ง่ายขึ้น:

  • “แม้ว่าจะรวมทุกอย่างแล้วเรายังคงออกไปทานอาหารนอกบ้าน
  • “เราให้ตัวแทนการท่องเที่ยวอย่างละเอียดถึงสิ่งที่เราเป็นหลังจากนั้นและภายในไม่กี่ชั่วโมงเขาก็กลับมาและมีการเรียงลำดับทั้งหมดสำหรับเราสิ่งที่เราต้องทำก็คือจ่าย”
Sep 25 2019

โปรเน็ต ais 7 วัน อินเทอร์เน็ตบนมือถือที่เหมาะสำหรับทุก ๆคน

มันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เสมอที่โทรศัพท์มือถือและเทคโนโลยีอินเทอร์เน็ตจะมาบรรจบกันในบางช่วงและเมื่อเทคโนโลยีในอดีตพัฒนาไปถึงขั้นที่สามารถรองรับแอพพลิเคชั่นการถ่ายภาพความเร็วสูงและระบบปฏิบัติการพีซีเช่นเดียวกับเสียง เทคโนโลยีทั้งสองเพื่อนำเราสู่อินเทอร์เน็ตบนมือถือ ข้ามคืนโทรศัพท์มือถือที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นมากกว่าวิธีที่สะดวกในการติดต่อขณะเดินทางกลายเป็นโปรเน็ต ais 7 วัน ทางเลือกที่สำคัญสำหรับแล็ปท็อปขนาดใหญ่ที่พึ่งพาการหาฮอตสปอต WiFi ที่คอฟฟี่บาร์หรือเลาจ์สนามบิน อินเทอร์เน็ตบนมือถือปลดปล่อยผู้บริหารที่มีงานยุ่งจากที่เหลือผูกติดอยู่กับร้านอินเทอร์เน็ตคาเฟ่หรือห้องพักโรงแรมในบริเวณใกล้เคียงเพื่ออ่านและตอบกลับอีเมลสำคัญหรือเพื่อจัดการประชุมทางวิดีโอแบบส่วนตัวในขณะที่ไม่อยู่สำนักงาน

ประโยชน์บางอย่างของโปรเน็ต ais 7 วัน

สำหรับคนอื่น ๆ อินเทอร์เน็ตบนมือถือโปรเน็ต ais 7 วันไม่ลดสปีด นั้นหมายถึงโอกาสที่จะได้คุยกับคนที่คุณรักหรือเพื่อแข่งขันกับผู้เล่นคนอื่น ๆ ที่อยู่ไกลออกไปทั่วโลกในเกม Scrabble หรือ Age of War หรือแม้แต่ในเกมโป๊กเกอร์ที่เป็นมิตร ในขณะที่การเดินทางรถไฟประจำวันที่ยั่งยืน

อินเทอร์เน็ตเคยถูก จำกัด ให้ใช้กับคอมพิวเตอร์และแล็ปท็อป แต่ทุกวันนี้ไม่มีมือถือที่วางจำหน่ายที่ไม่สามารถใช้อินเทอร์เน็ตได้ หากไม่มีอินเทอร์เน็ตบนโทรศัพท์มือถือก็มีน้อยคนที่สามารถทำได้ในหนึ่งวัน

นี่คือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่าคุณซื้อโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์ที่มีอายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนานในขณะที่ใช้งานและเชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ต โปรเน็ต ais 7 วัน – thaibbpro.com  ฉันยังคิดว่า blackberry เป็นผู้นำในการแข่งขันอินเทอร์เน็ตบนมือถือ

สำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาอินเทอร์เน็ตบนมือถือมอบความเป็นไปได้ที่มีค่ามากมาย สำหรับใครบางคนที่อยู่ไกลบ้านบางทีอาจเป็นต่างประเทศก็ไม่สำคัญที่จะต้องใช้บริการธนาคารส่วนบุคคลมากกว่าเมื่ออยู่ที่บ้าน เทคโนโลยีมือถือใหม่ทำให้การธนาคารทางอินเทอร์เน็ตอยู่ในกระเป๋าของพวกเขาและวิธีการจัดการบัญชีของพวกเขาจากทุกที่ทุกเวลา

ลองนึกภาพว่าติดอยู่ในเมืองที่ห่างไกลในวันที่ 14 กุมภาพันธ์เท่านั้นเพื่อให้จำไว้ว่าคุณยังไม่ได้ซื้อคนพิเศษเป็นของขวัญวันวาเลนไทน์และการประชุมการขายในวันพรุ่งนี้จะทำให้คุณผูกติดกันทั้งวัน ขอบคุณการช็อปปิ้งอินเทอร์เน็ตบนมือถือเธอจะมีดอกไม้ช็อคโกแลตและทุกสิ่งที่คุณคิดว่าจะถูกส่งไปที่ประตูของเธอทันเวลาเพื่อช่วยชีวิตคุณ

 

Sep 24 2019

การเลือกดัมเบลที่ถูกต้อง

Dumbbells เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีประโยชน์และหลากหลายที่สุดที่คุณสามารถเป็นเจ้าของได้ สามารถใช้ในการฝึกส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและเหมาะสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงระดับทักษะอายุความสามารถในการฝึกฝนหรือเป้าหมายการออกกำลังกาย

ชุดดัมเบลที่ดีเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายในความเป็นส่วนตัวและความสะดวกสบายในบ้านของคุณ พวกเขาให้การประหยัดค่าใช้จ่ายอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าการเป็นสมาชิกห้องยิมรวมทั้งคุณไม่ต้องเสียเวลาและต้องเดินทางไปที่นั่น และด้วยดัมเบลล์ไม่จำเป็นต้องใช้เงินหลายพันดอลลาร์สำหรับเครื่องออกกำลังกายสุดไฮเทคที่โฆษณาทางโทรทัศน์หรือนิตยสาร

วิธีการเลือกดัมเบลที่ถูกต้อง

ในการเลือกซื้อดัมเบลยาง คุณต้องทำอย่างถูกต้อง เป็นเรื่องง่ายที่จะเลิกใช้จ่ายเงินกับดัมเบลล์มากกว่าที่จำเป็นดังนั้นการบ้านของคุณและไม่ถูกฉีกขาด

ในอดีตที่ผ่านมาดัมเบลล์มักจะมีขนาดเล็กกว่าแท่งเหล็กที่มีน้ำหนักเหล็กอยู่สองข้าง ใช้งานได้ดี แต่ดัมเบลล์แบบเก่าไม่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับโรงยิมที่บ้านทั่วไป ไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่ไม่น่าดู แต่การจัดเก็บมักจะเป็นปัญหาและพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะกลิ้งไปมา วันนี้แม้ว่าจะมีหลากหลายรูปแบบรูปร่างและน้ำหนัก

ก่อนอื่น dumbbells วันนี้มีทั้งแบบน้ำหนักคงที่และแบบแปรผัน พันธุ์ตัวแปรมีตัวยึดหรือตัวยึดชนิดสกรูที่ปลายของแท่งเพื่อให้น้ำหนักอยู่ในตำแหน่ง โดยปกติแล้วดัมเบลล์แบบปรับได้จะรองรับน้ำหนักได้ประมาณ 50 ปอนด์ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่มีเป้าหมายในการออกกำลังกายค่อนข้างก้าวร้าว สำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่กำลังมองหาการปรับร่างกายของพวกเขาหรืออาจสูญเสียไม่กี่ปอนด์ดัมเบลน้ำหนักคงที่อาจเป็นเส้นทางที่ดีที่สุดที่จะไป

ดัมเบลน้ำหนักคงที่มีอยู่ในหลากหลายสไตล์ และสีด้วย น้ำหนักมักจะเป็นรูปหกเหลี่ยมหรือแปดเหลี่ยมเพื่อลดโอกาสในการหมุน นอกจากนี้ในหลาย ๆ พันธุ์ที่พัฒนาขึ้นมาเพื่อบ้านโดยเฉพาะน้ำหนักจะถูกปกคลุมด้วยยางหรือไวนิลซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการทำลายพื้นหรือเฟอร์นิเจอร์ของคุณเมื่อคุณวางไว้

สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายในห้องพักบ่อยครั้งผู้ที่ต้องการออกกำลังกายในห้องพักอาจเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับคุณ เมื่อว่างเปล่าดัมเบลล์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่เหล่านี้มีน้ำหนักเพียงไม่กี่ออนซ์ใช้พื้นที่น้อยที่สุดและบรรจุลงในกระเป๋าเอกสารหรือกระเป๋าสะพายได้อย่างง่ายดาย ในการใช้งานคุณแค่เติมน้ำและคุณก็พร้อมที่จะออกกำลังกายแล้ว พวกเขามีน้ำหนักมากถึงมากที่สุดประมาณ 16 ปอนด์

ข้อควรพิจารณา

ก่อนที่จะรีบออกไปซื้อชุดดัมเบลล์ลองนึกถึงเป้าหมายของคุณที่ซึ่งคุณกำลังออกกำลังกายและที่ที่คุณจะเก็บมันไว้โดยเฉพาะถ้าคุณอาศัยอยู่ในคอนโดมิเนียมหรืออพาร์ตเมนต์ที่มีพื้นที่ จำกัด

หากการออกกำลังกายทั่วไปหรือการกระชับเป็นเป้าหมายของคุณคุณจะไม่ต้องการน้ำหนักมากถึง 12 ปอนด์สำหรับผู้หญิงและอาจสูงถึง 20 ปอนด์สำหรับผู้ชาย คุณจะต้องการน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายได้หลากหลาย สำหรับผู้หญิงและผู้สูงอายุที่เพิ่มขึ้นสองปอนด์เหมาะสำหรับผู้ชายการเพิ่มขึ้นห้าปอนด์ควรทำงานได้ดี

ดังนั้นเมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วคุณสามารถเริ่มต้นทำภารกิจเพื่อค้นหาดัมเบลที่เหมาะสมสำหรับคุณ กฎข้อแรกของฉันคือ: ทำให้มันง่าย เริ่มต้นเล็ก ๆ สร้างรากฐานและอัพเกรดจากที่นั่นหากจำเป็น

คุณอาจพิจารณาซื้อดัมเบลมือสอง ชุดแรกที่คุณใช้ มีผู้คนมากมายที่ออกไปซื้อดัมเบลที่ดีเพียงเพื่อใช้เป็นประตูบ้านหกเดือนต่อมา ใช้ประโยชน์จากการขาดความมุ่งมั่นและเพลิดเพลินไปกับการประหยัด

ขึ้นอยู่กับสไตล์ปริมาณและสถานที่ที่คุณซื้อดัมเบลล์ชุดใหม่อาจมีราคาใดก็ได้ตั้งแต่ $ 1 ต่อปอนด์สูงถึงประมาณ $ 2.50 ต่อปอนด์ บางครั้งคุณสามารถค้นหาสินค้าราคาถูกทางออนไลน์ได้ แต่น้ำหนักอาจจะแพง เราได้เห็นราคาที่แข่งขันได้ที่ไซต์อุปกรณ์ชื่อว่า TheBenchPress.com มีลิงค์ในคอลัมน์การนำทางด้านซ้ายมือชื่อ Dumbbells มันคุ้มค่าที่จะเปรียบเทียบราคาก่อนซื้อ

ในทางกลับกันชุดดัมเบลที่ใช้แล้วอาจวิ่งจากน้อยเพียง 25 เซ็นต์ต่อปอนด์ไปจนถึงอาจจะ 50 เซนต์ต่อปอนด์ คุณสามารถค้นหาข้อเสนอที่ดีมาก ๆ เกี่ยวกับดัมเบลที่ใช้แล้วโดยการสแกนโฆษณาย่อย หากมีร้านค้าในพื้นที่ของคุณที่ขายอุปกรณ์ออกกำลังกายมือสองคุณควรตรวจสอบพวกเขาด้วยอย่าลืมร้านค้าเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและการขายอู่ซ่อมรถด้วย

ตอนนี้คุณมีข้อมูลพื้นฐานที่คุณต้องใช้ในการตั้งค่าโรงยิมที่บ้านของคุณเองด้วยดัมเบลที่เหมาะกับความต้องการและเป้าหมายของคุณ คอยติดตามบทเรียนต่อไปคือเราจะเปิดเผยดัมเบลที่ประหยัดพื้นที่ได้ดีที่สุด

 

Sep 17 2019

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับ sbobet ก่อนการเดิมพัน

ระบบการพนันฟุตบอลได้ตีตลาดด้วยแรงดี มีแฟนฟุตบอลหลายคนที่สร้างรายได้ผ่านระบบการเดิมพัน มันมาพร้อมกับข้อดีมากมายที่ช่วยให้คุณทำเงินแม้ว่าคุณจะไม่ได้รู้อะไรมากมายเกี่ยวกับทีมที่เล่น นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการเดิมพันเมื่อใช้ระบบ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับระบบการพนันฟุตบอล sbobet อ่านสิ่งนี้ก่อนรับ

ข้อเสียของเว็บเดิมพันฟุตบอลออนไลน์

คุณสามารถใช้จ่ายเงินมากเกินไป สิ่งนี้สามารถไปไกลกว่าสิ่งที่คุณสามารถจ่ายได้และนำคุณไปสู่หนี้เสีย คนส่วนใหญ่มักจะหวังที่จะชนะและสามารถวางเดิมพันสูงเดียว คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณสามารถสูญเสียและเรียนรู้ที่จะวางเดิมพันของคุณ

การวางเดิมพันฟุตบอลอาจทำให้คุณเครียด คุณต้องใช้เวลามากในการทำวิจัยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่สูญเสียหลายครั้ง คุณต้องเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับทีมที่คุณต้องการเดิมพันและผู้เล่น หากคุณเพิ่งวางเดิมพันโดยไม่ต้องรู้อะไรมากมายเกี่ยวกับเกมคุณจะเสียเพราะคุณจะแพ้หลายครั้ง

คุณควรพร้อมที่จะสูญเสียเงินเดิมพันบางส่วน คุณไม่สามารถชนะได้ทั้งหมด กำหนดจำนวนเงินที่คุณต้องการใช้ในการเดิมพันฟุตบอลและวางเดิมพันขนาดเล็กในการแข่งขันที่แตกต่างกัน สิ่งนี้จะทำให้คุณอยู่ในธุรกิจนาน

ข้อดีของ sbobet

เมื่อคุณทำกำไรจากการเดิมพัน sbobetstep คุณไม่ต้องจ่ายภาษี คุณสามารถกระจายการพนันของคุณเพื่อสร้างรายได้มากขึ้นซึ่งปลอดภาษี

คุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินมากเกินไปในการเริ่มวางเดิมพันในระบบการเดิมพัน คุณสามารถใช้การลงทุนขั้นต่ำเพื่อสร้างรายได้เป็นจำนวนมากในธุรกิจการพนัน การใช้กลเม็ดและเคล็ดลับที่ถูกต้องทำให้คุณกลายเป็นธุรกิจที่ยิ่งใหญ่

คุณสามารถหลีกเลี่ยงค่านายหน้าของนายหน้าเมื่อคุณใช้ ระบบการพนันฟุตบอล sbobet168 

คุณสามารถเข้าถึงการเดิมพันออนไลน์ฟรี สิ่งนี้จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับธุรกิจซึ่งอาจเป็นเรื่องยากภายในวันแรก

 

Sep 13 2019

ข้อมูลทั่วไปของการศัลยกรรมใบหน้า srs thailand

การศัลยกรรมเสริมความงามบนใบหน้า srs thailand กำหนด รู้จักกันอย่างเป็นทางการว่า Rhytidectomy การยกกระชับใบหน้าเป็นการปรับตำแหน่งของผิวหน้าอย่างละเอียดซึ่งมักจะรวมกับการกระชับกล้ามเนื้อและการปรับรูปร่างและการเปลี่ยนตำแหน่งของไขมันใต้ผิวหนัง จุดมุ่งหมายของการทำศัลยกรรมใบหน้าคือการทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น

การทำศัลยกรรมใบหน้าทั่วไปของ srs thailand

การยกหน้าผาก (ยกคิ้ว) การผ่าตัดเปลือกตา (สำหรับถุงใต้ตาหรือเปลือกตาเหี่ยว) การปรับปรุงจมูก (เสริมจมูก) หรือคาง การยกคอ Facial Peels เพื่อปรับปรุงพื้นผิวของผิว Injectables สำหรับบรรทัด

หากใบหน้าและลำคอของคุณเริ่มที่จะแสดงผลของริ้วรอย แต่ผิวของคุณยังมีความยืดหยุ่นและโครงสร้างกระดูกของคุณมีการกำหนดไว้อย่างดีการยกหน้าอาจเหมาะกับคุณ ผู้ป่วยส่วนใหญ่อยู่ในวัยสี่สิบห้าสิบหรืออายุหกสิบเศษ แต่ใบหน้าสามารถดำเนินการประสบความสำเร็จกับคนในอายุเจ็ดสิบหรือแปด

คนส่วนใหญ่มีความสุขกับการยกกระชับใบหน้า srs thailand price โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ป่วยจริงที่ยอมรับว่าร่างกายใช้เวลาในการรักษา สำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่ผลกระทบของการยกกระชับใบหน้านั้นคงอยู่ได้นานหลายปีต่อมาพวกเขาจะดูอ่อนกว่าวัย อย่างไรก็ตามจำไว้ว่าใบหน้าของคุณจะยังคงมีอายุตามกาลเวลาและคุณอาจต้องการทำซ้ำขั้นตอนการศัลยกรรมความงามบนใบหน้าบางทีหลังจากสิบปีหรือมากกว่านั้น

หากการยกกระชับใบหน้าสามารถทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยและอาจช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง แต่จำไว้ว่ามันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาของคุณได้อย่างสมบูรณ์หรือคืนความเยาว์วัยให้คุณ โปรดพูดคุยเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณในการยกกระชับใบหน้าอย่างละเอียดกับศัลยแพทย์ srs thailand surgeons ก่อนตัดสินใจ

 

Sep 13 2019

หารถเช่าเชียงใหม่ พร้อมคนขับราคาถูกได้ง่ายขึ้นมาก

การเช่ารถไฮบริดอาจเป็นธุรกิจที่มีราคาแพง ขึ้นอยู่กับรายละเอียดเฉพาะของข้อตกลงการเช่าการรับ Prius จากเฮิรทซ์ที่สนามบินทั่วประเทศสามารถเสียค่าใช้จ่ายระหว่าง $ 85 ต่อวันและ $ 100 ต่อวัน แน่นอนว่ารถยนต์ไฮบริดรุ่นพรีอุสนั้นมีราคาแพงกว่ารถยนต์เบนซินทั่วไป แต่มันก็ไม่แพง และความจริงข้อนี้ไม่ได้หายไปกับคนที่จ่ายค่าเช่ารถยนต์เหล่านี้ แต่ตอนนี้ด้วยโปรแกรมใหม่จาก Hertz เรียกว่า Hertz Connect มีวิธีที่จะลดราคาเช่า Prius ลงครึ่งหนึ่ง รถเช่าเชียงใหม่ พร้อมคนขับราคาถูกกว่าในเมืองที่เข้าร่วม เรามาดูกันว่ามันทำอย่างไร

บริการที่คุณจะได้รับจากรถเช่าเชียงใหม่ พร้อมคนขับราคาถูก

รถเช่าพร้อมคนขับ เชียงใหม่ pantip ราคาถูกมีให้บริการจากบริการอื่นด้วยเช่นกันเช่น Zipcar พวกเขาเรียกแผนบริการการแบ่งปันรถ พวกเขาไม่คิดค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับรถเช่าแบบไฮบริดมากกว่าที่พวกเขาทำกับรถยนต์ทั่วไป Zipcar มักจะให้ส่วนลดแก่คุณซึ่งทำให้ลูกผสมของพวกเขาถูกกว่ารถปกติสำหรับการเช่าอย่างรวดเร็วสำหรับการขับรถในเมือง พวกเขาทำเช่นนี้เพราะวิธีที่พวกเขาเห็นพวกเขาไม่ได้อยู่ในธุรกิจรถเช่าเลย พวกเขาอยู่ในธุรกิจแบ่งปันรถยนต์

การแบ่งปันรถเป็นแนวคิดที่พวกเขาเห็นว่าเป็นขั้นตอนต่อไปในทิศทางที่รถเริ่มจากเราในขณะที่รถเมล์ทำให้แน่ใจว่าคุณขับรถด้วยผู้โดยสารเต็มรูปแบบเท่านั้นการใช้รถร่วมกันทำให้แน่ใจว่ารถทุกคันที่ซื้อมาใช้มากที่สุดเท่าที่ควร เป็น นี่เป็นแนวคิดที่ช่วยให้ครอบครัวทำสิ่งใดด้วยรถคันเดียว ผู้ปกครองอยู่ที่บ้านไม่จำเป็นต้องพิจารณาซื้อรถใหม่ทั้งหมดเพื่อให้พวกเขาสามารถพกพาได้ในครั้งต่อไปที่พวกเขาต้องการวิ่งออกไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต พวกเขาสามารถทำได้เพียงแค่โทรหาทางเลือกที่เหมาะสมในรถเช่าไฮบริดพร้อมบริการเช่น Zipcar

บริษัท รถเช่าพร้อมคนขับ เชียงใหม่ ราคาไม่แพง  ราคาของพวกเขารวมถึงค่าใช้จ่ายของก๊าซที่ใช้ ไม่ว่าพวกเขาจะทำอะไรกับธุรกิจนี้พวกเขาพยายามที่จะทำให้ราคาเพิ่มขึ้นในบริการ Rent-A-Car ปกติที่พวกเขาทำงานที่สนามบิน ดังนั้นบริการการแชร์แบบไฮบริดจึงถูกกว่าจริงหรือ คุณเดิมพันพวกเขา แน่นอนว่าคุณต้องเพิ่มในราคาของการสมัครเป็นสมาชิกของโปรแกรมดังกล่าวแล้วทำการบำรุงรักษา แต่นั่นจะทำให้คุณกลับมาตามราคารถเช่าปกติ

 

Sep 12 2019

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา ก่อนหน้านี้โปรตีนสำคัญนี้เป็นที่รู้จักกันโดยนักเพาะกายเท่านั้น มีงานวิจัยจำนวนมากที่ทำจากหางนมส่วนใหญ่เป็นเพราะมี บริษัท หลายร้อยแห่งพยายามทำกำไรจากผลประโยชน์มากมาย ด้วยเสียงกระหึ่มทั้งหมดที่เกิดขึ้นรอบ ๆ เวย์เมื่อไม่นานมานี้ผู้คนจำนวนมากขึ้นตระหนักถึงการมีอยู่ของมันและประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการบริโภคมัน นี่คือคำถามที่พบบ่อย 5 ข้อเกี่ยวกับคำถามนี้และคำตอบที่เกี่ยวข้อง

เวย์โปรตีนคืออะไร

เวย์โปรตีนเป็นหนึ่งในโปรตีนที่พบในนม มีโปรตีนสองชนิดในนมเวย์และเคซีน เวย์เป็นผลพลอยได้จากการผลิตชีส เมื่อนมเปรี้ยวทำให้นมเปรี้ยวกลายเป็นชีสของเหลวสีเหลืองที่เหลือคือเวย์ (ส่วนผสมของโปรตีนไขมันแลคโตสน้ำ ฯลฯ )

เวย์ได้กลายเป็นที่ต้องการอย่างมากเพราะมันมีค่าทางชีวภาพที่สูงมาก (BV) คุณค่าทางชีวภาพ เป็นวิธีการวัดคุณภาพของโปรตีน มันแสดงให้เห็นส่วนของโปรตีนที่ถูกดูดซึมและรวมเข้าไปในกล้ามเนื้อของคนที่กินมัน ก่อนที่เวย์โปรตีนจะเข้าสู่ตลาดไข่เป็นแหล่งโปรตีนมาตรฐานสำหรับนักเพาะกายเนื่องจากโปรตีนมีคุณภาพสูงดังนั้นค่าทางชีววิทยาของไข่จึงถูกตั้งไว้ที่ 100 BV ของเวย์เข้มข้นคือ 104, BV ของเวย์ไอโซเลทคือ 156 เวย์ได้รับการพิจารณาว่าเป็น มาตรฐานทองคำ ของโปรตีน

เวย์โปรตีนเหมือนกันทั้งหมดหรือไม่

ตามที่ระบุไว้ข้างต้น BV ของเวย์เข้มข้นคือ 104 ในขณะที่ BV ของเวย์ไอโซเลตคือ 156 ดังนั้นไม่เวย์โปรตีนทุกชนิดจะเหมือนกัน ที่จริงแล้วมีอยู่สามชนิดด้วยกันในตลาด เข้มข้น แยก ไฮโดรไลซ์

ความแตกต่างของเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนไอโซเลทต้องมีโปรตีนจริงระหว่าง 90% ถึง 95% (ซึ่งหมายความว่ามันมีแลคโตสและไขมันน้อยมากถ้ามี) ตอนนี้โปรตีนเวย์ที่ถูกไฮโดรไลซ์เป็นเวย์โปรตีนที่ผ่านกระบวนการไฮโดรไลซิส ในระหว่างการไฮโดรไลซิสโปรตีนจะถูกย่อยสลายเป็นส่วนย่อย ๆ ที่เรียกว่าเปปไทด์ กลุ่มเหล่านี้ย่อยง่ายขึ้นมาก

เนื่องจากโปรตีนไฮโดรไลซ์ย่อยง่ายและเกือบจะไม่แพ้ (เนื่องจากไม่มีแลคโตสเคซีนหรือไขมัน) จึงถูกใช้ในสูตรสำหรับทารกและผลิตภัณฑ์อาหารเสริม อย่างไรก็ตามระวังเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ไฮโดรไลซ์ใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความไวต่อผงชูรส ในขณะที่อาจดูเหมือนว่านี่เป็นตัวเลือกโปรตีนที่ดีที่สุดให้ทำวิจัยก่อนที่จะซื้อสิ่งที่ได้รับการประมวลผล โปรตีนไฮโดรไลซ์ใด ๆ ที่มีผงชูรส ใช่คุณอ่านถูกต้อง (ฉันโกรธเมื่อฉันค้นพบว่าตั้งแต่ฉันมีลูกและฉันกำลังมองหาสูตรที่เหมาะสม)

บทสรุปของฉันที่นี่คือถ้าคุณไม่แพ้แลคโตสหรือเคซีนหรือไขมันนมอย่างมากเวย์ไอโซเลทเป็นทางเลือกที่ดีกว่า มันไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงหรือแตกหักโดยกระบวนการใด ๆ และเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีกว่าโปรตีนเข้มข้น

เราต้องการเวย์โปรตีนเท่าไรในแต่ละวัน

ปริมาณโปรตีนที่แนะนำประจำวันสำหรับผู้ใหญ่ที่อายุเกิน 25 อยู่ในระหว่าง 50 และ 60 กรัมขึ้นอยู่กับเพศและน้ำหนัก อย่างไรก็ตามคำแนะนำนี้ไม่ได้จัดเตรียมไว้สำหรับคนที่มีความกระตือรือร้นสูงหรือผู้ที่พยายามเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ฉันทามติทั่วไปในหมู่นักเพาะกายและนักออกกำลังกายคือคุณควรบริโภคโปรตีนระหว่าง 0.8 และ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์

เวย์โปรตีนช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่

คำตอบคือใช่และไม่ใช่ มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ได้รับอาหารเสริมและการออกกำลังกายเป็นประจำกับเวย์โปรตีนสูญเสียไขมันในร่างกายมากกว่าคนที่อยู่ในอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายเดียวกัน แต่ไม่ได้รับอาหารเสริม การศึกษาแสดงให้เห็นว่าทั้งสองกลุ่มสูญเสียน้ำหนักในปริมาณที่เท่ากัน แต่การสูญเสียน้ำหนักจากผู้ที่ได้รับเวย์เสริมนั้นมีไขมันเกือบจะเฉพาะในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งสูญเสียไขมันในร่างกายและมวลกล้ามเนื้อ โปรตีนที่ยอดเยี่ยมนี้ช่วยป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อ

เวย์โปรตีนเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ มีผลิตภัณฑ์ออกมามากมายที่มีเวย์ในรูปแบบเดียวหรืออีกรูปแบบหนึ่ง

Aug 30 2019

น้ำมันมะพร้าวดูคล้ายกันแต่ไม่เหมือนกัน

ท่ามกลางตลาดน้ำมันที่มีการแข่งขันสูง น้ำมันมะพร้าวก็เป็นน้ำมันอีกชนิดหนึ่งที่มีผู้ผลิตหลายรายเข้ามาแข่งขันและทำการตลาด น้ำมันมะพร้าวดูเผินๆแบบไม่คิดอะไรมากก็เหมือนกันหมด กล่าวคือ สีเหมือนกัน สกัดจากมะพร้าวเหมือนกัน ใช้บริโภคหรือทำอาหารได้เหมือนกัน จะแตกต่างกันก็บรรจุภัณฑ์เท่านั้นเอง

จริงๆแล้วน้ำมันมะพร้าวแต่ละยี่ห้อมีความแตกต่างกัน เพียงแต่คนทั่วไปไม่ทราบ ก่อนหน้าที่ผู้เขียนจะได้มาศึกษาเรื่องน้ำมันมะพร้าวก็เหมือนท่านผู้อ่านทุกท่าน คือ ไม่รู้จะเลือกยี่ห้อไหนดีและคิดว่าน้ำมันมะพร้าวเหมือนกันหมด ก็เลยเลือกแบบที่ราคาถูกที่สุด และก็มาเจอกับตัวเองเมื่อนำน้ำมันมะพร้าวที่เราคิดว่าดีไปประกอบอาหาร

น้ำมันมะพร้าวสำหรับทำอาหารที่ผู้เขียนเคยใช้ มันไม่ค่อยแข็งตัว คือ ช่วงฤดูหนาวที่อุณหภูมิค่อนข้างต่ำ (น้ำมันมะพร้าวจะแข็งตัวเมื่ออยู่ภายใต้อุณหภูมิต่ำก่วา 25 องศาเซลเซียส) น้ำมันมะพร้าวจะแข็งตัวหรือภาษาชาวบ้านเรียกว่า “เป็นไข” เพราะโดยปกติแล้วน้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันอิ่มตัวสูงถึง 80% แต่น้ำมันมะพร้าวสำหรับทำอาหารที่ผู้เขียนได้ซื้อมาใช้มันเป็นไขเพียงเล็กน้อยหรือแทบไม่เป็นเลย ซึ่งผิดจากธรรมชาติของน้ำมันมะพร้าวคุณภาพดี (เอาจริงๆไม่แน่ใจเหมือนกันว่าน้ำมันมะพร้าวจริงหรือเปล่า? คิดอยู่ในใจว่าน่าจะผสมอะไรบางอย่าง ก็เลยตัดสินใจเปลี่ยนยี่ห้อใหม่)

ที่เล่าให้ฟังเพราะผู้เขียนต้องการบอกว่า น้ำมันมะพร้าวดูเหมือนกันแต่จริงๆแล้วไม่เหมือนกัน เราต้องเลือกใช้ให้เป็นจึงจะปลอดภัยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง

คุณภาพของน้ำมันมะพร้าววัดกันที่ไหน? คำตอบคือวัดกันที่สารอาหารที่มีมากในน้ำมันรวมถึงความเป็นธรรมชาติมาก กล่าวคือ ผ่านกระบวนการในการสกัดน้อย ผ่านความร้อนน้อย โดยไม่มีการใช้สารเคมีหรือสารอื่นในกระบวนการสกัดน้ำมัน

สิ่งที่เราควรพิจารณาเมื่อซื้อน้ำมันมะพร้าว

แน่นอนว่าเราทุกคนต้องการได้ของคุณภาพดีในราคาที่เหมาะสมถูกต้องไหมครับ? น้ำมันมะพร้าวก็เหมือนกับสินค้าหลายๆชนิดที่มีหลายเกรด ขึ้นอยู่กับแหล่งวัตถุดิบ กรรมวิธีการผลิต